Ménopause. Perte de bien-être ? On peut le trouver au Spa

Le changement n’est jamais facile. Et lorsque la ménopause approche, en passant par l’antichambre de la préménopause, chaque femme commence inévitablement à faire face à des transformations physiques, qui ont également un impact sur le bien-être mental. Si la peau et les cheveux deviennent plus fins, le tour de taille augmente, par exemple. Vous pouvez ressentir une baisse d’énergie, une sensation d’épuisement et de fatigue, des difficultés à dormir, des douleurs musculaires, des bouffées de chaleur, des difficultés de concentration et de mémorisation, voire une diminution du désir sexuel. Et puis l’humeur change à cause des changements hormonaux, donc d’un moment à l’autre vous devenez irritable, hypersensible, anxieux et même déprimé. Les symptômes sont communs, mais chaque femme est un monde à part et chacune vit cette phase de transition à sa manière.

Pour comprendre comment mieux prendre soin de soi et affronter cette nouvelle étape de la vie avec sérénité et conscience, même un séjour dans un spa peut être utile.

Dans les collines de la Ciociaria, le Palazzo Fiuggi - le célèbre spa médical de bien-être apprécié par de nombreuses stars et célébrités telles qu'Oprah Winfrey - propose le programme « Femina Longevity », d'une durée de 7 jours, créé pour répondre aux besoins de santé et de bien-être des femmes pendant le changement biologique naturel de la ménopause. Une approche holistique et personnalisée qui aide à surmonter les symptômes et les inconforts, en fournissant les outils nécessaires pour stimuler le corps et l'esprit, donnant une nouvelle vitalité et énergie.

« Bien que la ménopause soit une phase de transition dans la vie de chaque femme, elle entraîne avec elle une série de changements au niveau hormonal, psychologique, émotionnel et organique. Séjourner dans un spa médical, comme le Palazzo Fiuggi, peut apporter plusieurs avantages. Prendre soin de soi pendant les phases de périménopause et de ménopause ne doit pas être sous-estimé car nous approchons d'une période où la femme peut ressentir davantage de pressions sociales et environnementales », explique Fabrizio Di Salvio, chirurgien médical expert en nutrition et médecin résident au Palazzo Fiuggi.

Nous avons discuté avec lui pour mieux comprendre les effets bénéfiques que l'on peut tirer de ce programme et les conseils à appliquer au retour à la maison et à la vie quotidienne.

Parlons du programme « Femina Longevity » : en quoi consiste-t-il et pourquoi est-il efficace pour la périménopause et la ménopause ?

« Le programme Longévité vise à contrer les effets du vieillissement, à soutenir la régénération cellulaire et à prévenir les maladies liées à l’âge. L’espérance de vie moyenne augmente constamment et cette tendance va se poursuivre progressivement au cours des 25 prochaines années. Ce programme est une série de parcours préventifs et thérapeutiques qui impliquent le service médical, des soins de spa, des séances d'entraînement personnalisées et une ligne alimentaire, créée par Heinz Beck, chef 3 étoiles Michelin, spécifiquement conçue pour ralentir ces processus. En complément du programme principal, la section Femina vient en aide aux femmes en péri- et ménopause. Si la résidente n’a pas eu de bilans de santé récents, un examen gynécologique accompagné d’une échographie transvaginale, d’un test Pap et d’un test ADN VPH sera utile dans le cadre d’un dépistage du cancer du col de l’utérus. Le Palazzo Fiuggi étant un centre de prévention, ces contrôles sont complétés par un examen des seins et une échographie mammaire pour le dépistage du cancer du sein. La prescription de tout complément naturel pour soutenir certains symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, etc.). Nous proposons également une séance de psychothérapie cognitivo-comportementale pour la sphère émotionnelle. L’entretien aura pour objectif d’orienter l’invité – si nécessaire – vers un parcours en ligne visant à rétablir les troubles de la sphère psycho-affective, sexuelle et émotionnelle qui pourraient être retrouvés dans cette condition”.

Quels sont les bénéfices de ce programme qui perdurent même après votre retour à la maison ?

« En combinant une consultation de cardiologie et une visite métabolique, nous sommes en mesure d’évaluer – à 360° – tout l’aspect préventif de la ménopause. De plus, les tests d’évaluation posturale, baropodométrique et autres tests biomécaniques inclus dans le programme HPM du Movement Lab nous permettront de fournir au client un programme très spécifique pour soutenir la fonction métabolique et musculaire. Les bénéfices sont tangibles dès le deuxième jour avec une amélioration progressive tout au long du séjour. La récupération d’une vitalité émoussée, une augmentation de la force et une pleine récupération d’énergie sont les premiers effets constatés. Par la suite, même une fois le cours terminé, grâce à l'action prolongée des infusions intraveineuses Longevity (à effet anti-âge, antioxydant, détox, énergisant) et des traitements d'Ozone Therapy (à action anti-inflammatoire, antioxydante et anti-âge grâce à l'activation d'enzymes qui contrecarrent l'action des radicaux libres d'oxygène et d'azote - ceux-ci peuvent être choisis sur place), notre corps et notre esprit continueront à effectuer une action de rajeunissement cellulaire et de défense contre les agents nocifs".

Parmi les traitements, quels sont les plus innovants ?

« En parlant de thérapeutiques, il y a le Body Work Deep Stress et le Body Work Deep Detox, qui travaillent sur les méridiens tendino-musculaires, grâce également à la pression digitale. Un modèle thérapeutique innovant créé pour démarrer les processus de détoxification, libérer les tensions et activer la circulation de l'énergie. Basé sur les principes de la médecine chinoise, l’objectif est d’atteindre un état holistique d’équilibre mental et physique connecté au flux d’énergie universelle. Il existe également la cryothérapie, une exposition contrôlée au froid, qui améliore la qualité de la peau, renforce les défenses antioxydantes, diminue les niveaux d'hormones liées au stress et augmente les défenses immunitaires. Il vaut également la peine d'essayer le Skin Analyzer, qui permet d'évaluer l'état de la peau et ses éventuelles imperfections, avec la création d'un programme personnalisé de traitements de médecine esthétique. Du côté des procédures médicales, je suggère également le Test Génétique du Microbiote. Il fournit un instantané de l'état de la flore bactérienne intestinale pour évaluer la présence éventuelle de dysbiose, d'altérations de la perméabilité intestinale, de maladies inflammatoires chroniques intestinales pouvant entraîner une altération de l'axe intestin-cerveau avec un impact négatif sur les éventuels symptômes de la ménopause. Tous nos hôtes ont également accès au Medical Zoom Call, nécessaire et utile pour suivre l'évolution à distance et pour faire le point sur les examens finaux et les tests dont les résultats sont reçus après le départ. À votre discrétion, il est réalisé 1 semaine/1 mois après votre séjour.

Même la nutrition doit être prise en considération pour vivre pleinement la ménopause, n’est-ce pas ?

« Exactement, car la nutrition, à ce stade de la vie, joue un rôle crucial. Les changements hormonaux entraînent une modification de la répartition du tissu adipeux sous-cutané, avec une accumulation autour de la taille (forme androïde – pomme) et une augmentation conséquente de la graisse viscérale et des risques cardiovasculaires et métaboliques. La prise de poids observée est attribuée à la fois au chrono-vieillissement et à la transition ménopausique. La composition corporelle change parallèlement à la diminution du métabolisme de base, ralenti par la carence en œstrogènes. Les habitudes alimentaires sont essentielles en raison de leur influence sur la longévité et la qualité de vie. L'impact glycémique et insulinémique des repas, basé sur un savant équilibre des nutriments, surmontera ce processus et le client pourra emporter avec lui un plan personnalisé spécifiquement calibré sur les analyses et le parcours effectué au Palazzo Fiuggi. De plus, il est essentiel d’augmenter l’apport quotidien en protéines pour contrer la perte de masse musculaire squelettique qui survient avec l’âge. Les graisses alimentaires doivent être équilibrées de manière optimale en remplaçant certains acides gras saturés par des acides gras polyinsaturés. Il est également important d’essayer de maintenir un équilibre correct entre les oméga-3 et les oméga-6 et d’éliminer complètement les acides gras trans de l’alimentation. Augmenter son apport en fibres en utilisant des céréales complètes biologiques (quinoa, amarante, millet, sarrasin, etc.) réduit les risques d’obésité, de maladies cardiovasculaires, tumorales et métaboliques et nourrit notre microbiote en modulant la production d’œstrogènes. Attention à ne pas dépasser 50 g par jour pour éviter des effets secondaires gênants ! Ne sous-estimons pas l'action détoxifiante de l'eau (notamment celle de Fiuggi), qui peut stimuler la diurèse, éliminer les toxines et contrer la sécheresse des muqueuses".