Personne ne le savait : les 5 boissons que nous consommons quotidiennement génèrent de mauvaises odeurs corporelles

Certaines odeurs corporelles désagréables, désagréables et très fortes ne proviennent pas d'une mauvaise hygiène, mais de notre boisson . Plusieurs études scientifiques indiquent que certains liquides courants de notre alimentation quotidienne peuvent provoquer des odeurs dans notre haleine, notre transpiration, voire notre peau. Voici les cinq boissons les plus souvent associées aux mauvaises odeurs corporelles, selon des données médicales, et que personne ne connaissait.

Selon la clinique Mayo aux États-Unis, la transpiration et les odeurs corporelles sont causées par les glandes sudoripares. Les deux principaux types de glandes sudoripares sont les glandes eccrines et les glandes apocrines. Ces dernières se trouvent dans les zones pileuses, comme les aisselles et l'aine. Ces glandes sécrètent un liquide laiteux en cas de stress. « Ce liquide est inodore jusqu'à ce qu'il se combine aux bactéries présentes sur la peau, créant ainsi l'odeur », ont-ils ajouté.

1. Alcool : L’éthanol et ses dérivés (tels que l’acétate et l’acétone) sont éliminés par la peau et l’haleine, provoquant une odeur âcre. L’alcool stimule également la transpiration. Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, l’organisme tente d’éliminer ces composés par la transpiration et la respiration, ce qui aggrave l’odeur désagréable.

2. Café. Le café contient des composés soufrés qui altèrent l'haleine et la transpiration. De plus, son effet diurétique déshydrate l'organisme, ce qui concentre les odeurs. Une étude publiée dans le Journal of Breath Research (2018) a montré que le café aggrave l'halitose et altère le pH salivaire.

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3. Boissons sucrées : Les boissons gazeuses et énergisantes riches en sucre favorisent la dysbiose intestinale, un déséquilibre de la flore intestinale favorisant les bactéries productrices d'acides gras volatils responsables des odeurs corporelles. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition (2020) établit un lien entre une consommation excessive de sucre et des modifications du microbiote qui impactent les odeurs corporelles.

4. Boissons contenant des édulcorants artificiels. Des composés tels que l'aspartame, le sucralose et la saccharine ne sont pas entièrement digérés et altèrent le microbiome intestinal. Selon Nature (2014), ces édulcorants peuvent induire une intolérance au glucose et altérer la composition bactérienne, générant ainsi des odeurs inhabituelles.

5. Boissons riches en protéines. Un excès de protéines dans les boissons ou les compléments alimentaires peut entraîner une accumulation d'urée, d'ammoniac et d'autres substances azotées éliminées par la transpiration. Cela crée une forte odeur semblable à celle de l'urine. Des chercheurs du Journal of Strength and Conditioning Research ont identifié ce lien chez des athlètes suivant un régime riche en protéines.

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Comment éviter les mauvaises odeurs corporelles des boissons ?

L'essentiel n'est pas d'éliminer complètement ces boissons, mais plutôt d'en modérer la consommation et de compenser par une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et un bon microbiome intestinal. Une bonne hygiène bucco-dentaire et corporelle est également essentielle, car nombre de ces substances sont éliminées par l'haleine et la transpiration. Réduire sa consommation d'alcool, limiter sa consommation de café, privilégier les édulcorants naturels et associer les shakes protéinés à beaucoup d'eau et de fibres sont des stratégies efficaces.

1. Augmentez votre consommation d'eau. L'eau aide à diluer les toxines et les métabolites éliminés par la transpiration et la respiration. Boire suffisamment d'eau réduit également la concentration de sueur et améliore l'haleine.

2. Ne combinez pas plusieurs boissons problématiques le même jour. Par exemple, éviter le café, l'alcool et les boissons sucrées le même jour réduit la charge métabolique sur le foie et les intestins, ce qui minimise les composés odorants.

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3. Incorporer des aliments riches en chlorophylle Les légumes verts comme les épinards, le persil ou le basilic agissent comme des déodorants internes naturels, neutralisant les odeurs selon des études du Journal of Food Science and Nutrition (2016).

4. Maintenez une bonne santé intestinale. Consommez des prébiotiques et des probiotiques pour renforcer votre flore intestinale. Un microbiote équilibré assimile mieux les composés des boissons et réduit la production d'odeurs désagréables.

5. Privilégiez les boissons naturelles sans édulcorants artificiels. Choisir des boissons sans additifs chimiques ni édulcorants de synthèse (comme l'aspartame ou le sucralose) prévient les altérations du microbiote et réduit les risques d'halitose et de transpiration odorante.

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