Le pouvoir de guérison du voyage
Voyager nous permet non seulement de nous déconnecter de notre routine et d’échapper au stress de la vie quotidienne, mais il a également un impact profond sur notre bien-être émotionnel .
Au fil des années, de nombreuses études et experts ont souligné que planifier, vivre et se souvenir d’un voyage peut être une expérience profondément thérapeutique. Et il ne s’agit pas seulement de s’échapper : il s’agit de se connecter . Quelque chose que le psychiatre et auteur à succès Marian Rojas Estapé explique ainsi :
Pour moi, le bonheur, c'est se connecter à la réalité de la meilleure façon possible. En tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas faits pour être heureux éternellement, mais pour détecter les menaces et survivre. Le cerveau possède un système qui lui permet d'apprécier certaines choses qui lui arrivent, et s'il existe un mécanisme qui déclenche ce plaisir, c'est bien le voyage . Voyager nous laisse des souvenirs qui nous accompagnent toute notre vie.
Et il a tout à fait raison. Voyager génère un cocktail émotionnel positif qui nous aide à renouer avec ce qui compte vraiment. Il nous sort de la routine, nous confronte à la nouveauté et nous rappelle combien le monde est vaste.
Selon Rojas Estapé, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles voyager est bon pour la santé mentale :
- Améliore la santé émotionnelle : En se déconnectant de nos soucis quotidiens, le stress diminue et une sensation générale de bien-être est activée.
- Créez des souvenirs heureux : Les expériences deviennent des souvenirs durables qui nourrissent notre histoire personnelle.
- Aide à surmonter les peurs : Faire face à l’inconnu renforce la confiance et la capacité d’adaptation.
- Favorise l’empathie : Apprendre d’autres cultures et modes de vie élargit notre perspective et nous rend plus compréhensifs.
- Offrir des moments riches de sens : vivre des expériences uniques renforce notre équilibre émotionnel.
Et ce n’est pas seulement une question de voyage en lui-même. La planification joue également un rôle crucial .
Des études menées par des universités comme Cornell (États-Unis) et Surrey (Royaume-Uni) concluent qu’anticiper un voyage peut être aussi enrichissant que de le vivre . L’excitation , la préparation et même le simple fait de s’imaginer dans un autre endroit activent les zones du cerveau associées au plaisir .
Amit Kumar , professeur à l'Université du Texas et co-auteur de l'étude Cornell, explique que « comparées aux possessions, les expériences sont de meilleurs supports de narration . Les voyageurs finissent par parler davantage de leurs expériences que de leurs achats matériels. »
Un avantage qui va au-delà de l’individu
Les voyages ont également un impact sur la dynamique familiale . Ana Rosina Rodríguez , psychologue clinicienne et thérapeute familiale chez @praxisdom , l'a constaté dans sa pratique : « De par ma pratique de thérapeute familiale, j'observe le pouvoir transformateur que les voyages ont sur la santé mentale et le bien-être des familles . »
Rodriguez utilise même les voyages comme un outil thérapeutique , car ils permettent à tous les membres de participer, de collaborer et de vivre ensemble quelque chose en dehors de leur routine habituelle.
Et ce n’est pas seulement une question de perception. Une enquête menée en 2013 auprès de 485 adultes américains a révélé que ceux qui voyageaient régulièrement faisaient preuve d’ une plus grande empathie, d’une meilleure concentration , de plus d’énergie et d’une capacité d’attention plus longue. De plus, les recherches suggèrent que l’adaptation à différentes cultures stimule la créativité et améliore la flexibilité mentale.
En bref, voyager n’est ni un luxe ni un simple passe-temps. C’est un investissement direct dans notre santé mentale , notre capacité d’adaptation et la création de souvenirs qui resteront avec nous pour toujours.
Qu'il s'agisse d'une escapade d'un week-end ou d'une grande aventure à travers le monde , l'important est de bouger, de découvrir et de se transformer.
Alors, si vous attendiez un signe pour planifier votre prochain voyage , le voici. Parce que parfois, la meilleure chose que nous puissions faire pour notre esprit … c'est de faire nos valises .
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