Ce que dit la psychologie sur les personnes qui préfèrent rester à la maison tout le week-end

Partout autour de nous, les projets se multiplient, surtout à cette période de l'année, où les Espagnols semblent avoir beaucoup plus de temps libre et moins envie de rester chez eux ce week-end . Sortir, retrouver des amis et passer le plus de temps possible à l'extérieur est une décision que beaucoup prennent, mais pas tous.

Alors que certaines personnes semblent dépassées par le confinement et n'attendent pas qu'un plan se dessine, préférant en inventer un, d'autres sont tout à fait à l'opposé et leur idéal est de ne pas sortir du tout. Il existe de nombreuses raisons de rester à la maison du vendredi au lundi, et voici ce que la psychologie en dit.

Est-il normal de vouloir rester à la maison tout le week-end ?

Choisir de rester à la maison et de refuser des sorties entre amis peut être considéré comme un comportement normal , courant même chez les plus casaniers. Profiter du temps seul ne doit pas nécessairement être un problème ni susciter suspicion ou inquiétude, tant que ce n'est pas un moyen d'échapper à ses émotions .

De nombreuses personnes, de nature introvertie , ont besoin de ce temps de solitude pour récupérer l'énergie qu'elles investissent dans leurs interactions quotidiennes avec leur environnement. Cela peut aussi être un moyen de trouver un espace de réflexion , de s'accorder un moment d'introspection qui nous aide à redéfinir nos objectifs ou à en fixer de nouveaux. Si nous avons parfois besoin de temps pour nous et que nous préférons rester chez nous, pas de souci.

Se donner la priorité est-il égoïste ? La réponse catégorique d'un psychologue

Les choses peuvent être très différentes si la raison de notre sortie est une réaction émotionnelle irrationnelle ou une aversion . Dans ce cas, cela peut masquer quelque chose de plus profond, dont nous n'avons pas toujours conscience.

Quand est-il inquiétant de rester à la maison ?

Rester à la maison peut être une décision saine, comme expliqué d'un point de vue psychologique, mais il peut aussi y avoir certains cas dans lesquels les raisons de le faire ne sont pas positives , mais plutôt un moyen d'échapper à des émotions difficiles, comme l'anxiété, la tristesse constante ou l'apathie .

Le manque de motivation pour des activités qui étaient auparavant attrayantes ou agréables peut être un symptôme de dépression , et arrêter de sortir avec des amis alors que c'était autrefois courant peut en être dû.

Ne pas sortir de chez soi peut avoir des conséquences négatives sur le bien-être, augmentant le risque d'anxiété ou d'insomnie . La lumière du soleil régule les cycles biologiques ou circadiens qui influencent le sommeil et l'éveil. Ne pas sortir de chez soi favorise également le développement de la dépression et de l'obésité, ainsi que la carence en vitamine D. Pour éviter cela, il est recommandé de passer quelques minutes au soleil, de préférence le matin, et de se rapprocher de la nature.

Références

Laiou P. . . . Hotopf, M. (2022). Association entre le séjour à domicile et la gravité des symptômes du trouble dépressif majeur : résultats préliminaires d'une étude observationnelle multicentrique utilisant les données de géolocalisation des smartphones. JMIR Mhealth And Uhealth, 10(1), e28095. https://doi.org/10.2196/28095