Découvrez ce qui arrive à votre corps si vous arrêtez de manger du sucre pendant 30 jours.

Le sucre est un ingrédient pour lequel de nombreuses personnes dans le monde ont un faible particulier. Sa saveur irrésistible et la sensation de bien-être qu'il procure au corps sont quelques-unes des principales raisons pour lesquelles il est difficile d'éviter les aliments contenant de fortes doses de ce composant.

Cependant, il est important de savoir que même si une grande partie de ce que nous consommons contient du sucre, Il existe différents types et chacun a un effet différent sur notre corps.

Vous pourriez être intéressé par : 5 conseils pour éliminer le sel des aliments

A cette occasion, nous parlerons des sucres libres , qui sont ceux que l'on trouve dans les aliments et les boissons. dans le but spécifique d'adoucir le produit.

De nos jours, la consommation de ce type de sucre est tout à fait courante et est même devenue une habitude quotidienne pour de nombreuses personnes.

Mais, Que se passerait-il si nous arrêtions de consommer ce type de sucre alors que notre corps y est déjà habitué ? Cela affecterait-il notre santé ou provoquerait-il une réaction ? Nous vous l'expliquons ci-dessous.

Le problème avec les sucres libres, c'est qu'ils créent une dépendance incroyable. Selon National Geographic, Le sucre stimule la libération de neurotransmetteurs liés au plaisir , qui crée une sensation similaire à celle de certaines substances addictives.

Malgré cette sensation de bien-être, l’ Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que l’apport quotidien en sucres libres ne dépasse pas 10 % des calories totales consommées.

Même s’il peut sembler difficile de les éviter, la vérité est qu’avec une prise de conscience et des conseils nutritionnels appropriés, il est possible de réduire considérablement leur consommation.

Lorsqu’une personne passe plus de 30 jours sans manger de sucre, son corps commence à montrer des améliorations significatives. Selon les experts, les premiers bénéfices comprennent une récupération d’énergie, une diminution du désir d’aliments sucrés, une meilleure qualité du sommeil et une réduction de la graisse corporelle.

Bien sûr, le secret pour arrêter le sucre et ne pas rechuter est de le faire petit à petit : Limitez progressivement votre consommation jusqu’à ne plus ressentir le besoin constant d’en consommer.

À lire aussi : À quoi ressemble le bouillon de rat ? Plat traditionnel de Guanajuato.

Vous pouvez commencer par de petits changements, comme éliminer les sodas ou éviter ces friandises qui font désormais partie de votre routine quotidienne.

N’oubliez pas qu’une consommation excessive de sucre, surtout à long terme, peut entraîner de graves problèmes de santé. , comme la prise de poids, la carie dentaire et même le diabète.

Prenez soin de votre santé et donnez à votre corps les nutriments dont il a réellement besoin pour fonctionner au mieux de ses capacités chaque jour.

* * * Restez au courant des actualités, rejoignez notre chaîne WhatsApp * * * XP