Fernando Alonso (43 ans) : « J'ai arrêté de manger de la viande et du poisson parce que je me sentais lourd. »
Le sport professionnel exige une attention particulière à tous les aspects pouvant affecter le bien-être physique. Étant l'un des athlètes les plus importants d'Espagne, il n'est pas surprenant que Fernando Alonso accorde une attention particulière à sa préparation physique, tant par le sport que par la nutrition.
Tout compte lorsqu'il s'agit de donner le meilleur de soi-même en piste, car la voiture détermine en grande partie ce qui se passe, mais la clé réside toujours dans le pilote , son talent naturel et sa préparation. Par conséquent, si vous sentez que quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, il est temps d'y remédier, et c'est ce qui a conduit l'Asturien à adopter un régime végétarien, même si ce n'est pas strict.
Fernando Alonso : « Je me sentais lourd »C'est l'aveu que le pilote a fait lors d'une interview avec la journaliste Melissa Jiménez pour DAZN, publiée en 2024. Alonso a décidé de modifier son régime alimentaire car il ne se sentait pas aussi bien qu'il aurait dû et sa digestion était lente. « D'habitude, je mange très peu », a-t-il avoué à la journaliste, qui lui a demandé s'il suivait un régime alimentaire spécifique à sa profession.
« Il y a huit ou neuf mois, j'ai commencé à arrêter de manger de la viande et du poisson », explique le pilote à propos de son changement alimentaire, un choix non pas motivé par des critères moraux, comme c'est parfois le cas, mais plutôt par des raisons de santé et de bien-être. « Je me sentais un peu mal, lourd et ma digestion prenait un peu plus de temps. Sans être trop strict, j'ai maintenant un régime presque végétarien . »
Ainsi, même s'il semble qu'à certaines occasions, ils choisissent à nouveau de manger des produits d'origine animale, Alonso donne la priorité aux légumes, aux légumineuses et aux fruits dans sa vie quotidienne .
Digestion difficile : symptômes et conseilsChaque personne est unique, et ce qui fonctionne pour Fernando Alonso ne fonctionne pas forcément pour d'autres personnes afin d'éviter ces digestions difficiles, aussi appelées dyspepsie fonctionnelle. Ce type d'inconfort peut être causé par de nombreux facteurs, comme un excès d'aliments gras dans l'alimentation , qui surcharge l'estomac, mais aussi par un manque de fibres, une suralimentation ou une mastication insuffisante, un manque d'activité physique, ainsi que par le stress et l'anxiété. Il est parfois causé par une intolérance alimentaire.
Les symptômes apparaissent généralement pendant ou immédiatement après avoir mangé , et les plus courants comprennent une gêne abdominale, une sensation de satiété ou de lourdeur, des ballonnements ou une distension abdominale, des brûlures d'estomac ou de poitrine, des gaz, des éructations ou des flatulences, de légères nausées ou une sensation de fatigue après avoir mangé.
Éviter ce sentiment n’est pas toujours facile, mais certains conseils peuvent être suivis et sont généralement efficaces, notamment manger des portions plus petites (même si cela signifie manger plus tout au long de la journée), bien mâcher, boire de l’eau entre les repas, faire de l’exercice, réduire le stress et également apporter quelques changements alimentaires.
Par exemple, il est recommandé de réduire la consommation d’aliments gras , comme les aliments frits, ainsi que ceux qui sont difficiles à digérer, tout en augmentant la consommation d’aliments riches en fibres, comme les céréales complètes, les légumes et les fruits.
RéférencesDyspepsie fonctionnelle – Symptômes et causes – Mayo Clinic . (s.d.). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/symptoms-causes/syc-20375709
20minutos
