Pourquoi faire la vaisselle est-il thérapeutique et réduit-il le stress ?

Les tâches ménagères sont fastidieuses pour beaucoup, mais elles peuvent désormais être un outil d'autorégulation psychologique, et nous vous expliquerons pourquoi.

Une tâche simple que tout le monde fait par nécessité s’est avérée être l’un des moments où votre esprit peut être le plus calme.

La science a révélé que faire la vaisselle présente de multiples avantages thérapeutiques. Si cela est fait correctement, cela peut devenir une forme de méditation et soulager le stress. .

Faire la vaisselle est-il thérapeutique ?

Selon le site « Psychology Corner », il est mentionné qu'une étude menée par l'Université d'État de Floride a révélé que faire la vaisselle est un excellent moyen de se détendre .

L'étude a porté sur 51 personnes, réparties en deux groupes. Certains ont dû lire un court texte expliquant comment faire la vaisselle en pleine conscience (une technique de méditation). D'autres ont dû lire un texte descriptif de la tâche.

Ceux qui ont terminé la tâche et lu le texte avec la technique de méditation ont découvert que, En étant pleinement présent, en se concentrant sur la température de l’eau, l’odeur du détergent et la sensation de la vaisselle, on a constaté une diminution de 27 % du stress et de la nervosité. .

Ainsi, ceux qui ont seulement lu le texte de manière descriptive et ont effectué la tâche n’ont trouvé aucun bénéfice et ont même pu se sentir en colère et frustrés.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

C'est une façon d'être dans le moment présent, d'atteindre une attention totale, d'être conscient de ce qui se passe ici et maintenant, sans chercher à changer quoi que ce soit et sans juger. Il s’agit de se concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur et autour de nous et de savoir comment laisser tomber le bruit et les distractions.

Quelles sont les causes du stress dans notre corps ?

Selon le site Web de la Mayo Clinic, il peut y avoir de multiples symptômes de stress qui affectent la santé, que nous confondons souvent avec d’autres maladies et qui sont en fin de compte des conséquences du stress.

Certains des symptômes sont :

• Dans le corps : maux de tête, tensions musculaires, douleurs thoraciques, fatigue, changements dans le désir sexuel, maux d’estomac, troubles du sommeil et risque de tomber malade plus facilement en raison du développement d’un système immunitaire faible.
• Humeur : anxiété, agitation, manque de motivation, manque de concentration, problèmes de mémoire, mauvaise humeur et dépression.
• Comportement : trop manger ou ne pas manger suffisamment, toxicomanie, accès de colère, éviter les amis, faire de l’exercice moins fréquemment.

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