Se coucher après cette heure pourrait entraîner des problèmes de santé mentale, selon une étude

En Espagne, l'époque de Le rythme de sommeil des Espagnols diffère sensiblement de celui du reste de l'Europe. Alors que dans de nombreux pays européens, le dîner est servi entre 18 et 20 heures, en Espagne, il est courant de dîner vers 22 heures, ce qui retarde considérablement l'heure du coucher . Cependant, cette habitude peut avoir des conséquences négatives . À cet égard, une étude récente publiée dans la revue Psychiatry Research a révélé que les personnes qui se couchent régulièrement après 1 heure du matin sont plus susceptibles de souffrir de troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété que celles qui se couchent plus tôt.

L'étude, qui a comparé le chronotype (heure de coucher préférée) avec le comportement de sommeil réel de près de 74 000 adultes britanniques , a révélé que les couche-tard alignés sur leur chronotype étaient 20 à 40 % plus susceptibles de recevoir un diagnostic de trouble de santé mentale par rapport à ceux ayant une heure de coucher plus précoce.

Jamie Zeitzer, co-auteur de l'étude et professeur au département de psychiatrie et des sciences du comportement de l'université de Stanford, s'est dit surpris par les résultats. « Ils ne correspondaient pas du tout à nos attentes », a-t-il déclaré à Fox News, ajoutant : « Nous avons passé plus d'un an à essayer de réfuter nos conclusions, mais nous n'avons pas trouvé d'autre explication. » Zeitzer suggère que l' isolement associé au comportement nocturne pourrait être un facteur et recommande aux couche-tard d'essayer d'adopter une routine de sommeil plus précoce pour affiner leurs habitudes de sommeil. « Biologiquement parlant, c'est un peu comme un élastique : on prend un jour de repos et on retrouve l'état souhaité par son corps », a-t-il expliqué.

Cependant, l'étude présente certaines limites , selon le Dr Indira Gurubhagavatula, professeure de médecine à la Division de médecine du sommeil de l'Université de Pennsylvanie. Elle a expliqué au HuffPost que les participants de la UK Biobank étaient majoritairement caucasiens, d'âge moyen ou plus âgés , et que la détermination du chronotype reposait sur une seule question, certes validée . « Généralement, nous évaluons le caractère matinal ou vespéral à l'aide d'un questionnaire beaucoup plus complet, comportant des questions beaucoup plus détaillées », a-t-elle expliqué. De plus, les chercheurs se sont appuyés sur des données diagnostiques de santé mentale recueillies par des médecins , qui peuvent être inexactes ou incomplètes , a conclu Gurubhagavatula.