Votre façon de marcher peut fournir des informations sur le fonctionnement de votre corps.
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Préférez-vous nager vite ou lentement ? Cette question peut paraître anodine, mais en réalité, votre vitesse de marche révèle des informations sur le vieillissement et le fonctionnement interne de votre cerveau.
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En effet, des recherches ont montré que la vitesse à laquelle une personne se déplace du point A au point B peut fournir des indices sur la probabilité d’une hospitalisation, d’une crise cardiaque ou d’autres situations liées à la santé.
Pour vous donner une idée, le test de vitesse de marche permet d'évaluer les capacités fonctionnelles d'une personne. Il peut même prédire sa réaction à la rééducation après un AVC.
Comment ça marche ?Pour cet exercice, vous n'avez besoin que d'un chronomètre et d'un outil de mesure de distance, comme un mètre ruban. Il existe également des applications permettant de mesurer votre allure de marche , notamment des trackers d'activité.
Si vous êtes à l'extérieur, vous pouvez tester cela en définissant une limite de 10 mètres. Commencez par mesurer 5 mètres, puis 10 mètres supplémentaires, et une fois terminé, divisez simplement 10 mètres par le nombre de secondes qu'il vous a fallu pour parcourir cette distance.
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Pour comparer les résultats, la vitesse de marche moyenne d'une femme de 40 à 49 ans est de 1,39 m/s et de 1,43 m/s pour un homme du même âge. Chez les personnes de plus de 40 ans, la vitesse de marche moyenne est de 1,31 m/s pour une femme et de 1,43 m/s pour un homme de 50 à 59 ans.
Pour les personnes âgées de 60 à 69 ans , la vitesse de marche moyenne tombe à 1,24 m/s pour les femmes et à 1,43 m/s pour les hommes ; tandis que pour les personnes âgées de 70 à 79 ans, la vitesse de marche moyenne est de 1,13 m/s pour les femmes et de 1,26 m/s pour les hommes.
Bien qu'il soit normal que les gens marchent plus lentement en vieillissant, une diminution soudaine de la vitesse de marche d'une personne pourrait indiquer que quelque chose d'autre se passe. C'est donc toujours une bonne idée de faire des examens médicaux pour être à l'affût.
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