Que se passe-t-il avec notre sommeil ?

Souffrez-vous d'anxiété ou de dépression ? L'une des premières choses à faire est de réguler votre sommeil. Envie de perdre du poids ? Couchez-vous à heure régulière. Votre système immunitaire est affaibli ? Vous savez… bien dormir. Vous souhaitez prévenir les maladies cardiaques, le diabète ou les accidents vasculaires cérébraux ? Devinez ce qu'il vous faut faire ? Vous souhaitez améliorer votre concentration, votre attention et préserver votre mémoire ? Exactement : au lit !

Pour les plus de 40 ans, cette approche d'une bonne nuit de sommeil comme panacée à tant de maux peut paraître un peu dépassée. Certes, nous avons grandi avec l'idée que « se coucher et se lever tôt favorise la santé et la croissance », mais nous avons aussi vécu les années 1980, époque où la culture du travail des yuppies promettait tout sauf le sommeil. C'était une époque où l'on pensait que le mérite était la solution à tout, où l'on travaillait intensément pour atteindre la réussite et gagner plus d'argent, comme si une caissière de supermarché s'enrichissait en travaillant de longues heures interminables.