Un médecin met en garde contre les graves conséquences de l'habitude de se coucher après minuit

L'habitude de se coucher après minuit affecte négativement les niveaux hormonaux, l'état émotionnel et la fonction intestinale, a déclaré le gastro-entérologue Saurabh Sethi. Il a mis en garde contre toutes les graves conséquences d'un coucher tardif dans une interview avec Surrey Live.

Selon le médecin, la première chose qui se produit avec un manque de sommeil est une prise de poids, suivie d’apathie et d’une mauvaise humeur chronique. Dans le même temps, le manque de sommeil entraîne des problèmes de concentration et de réflexion, a ajouté Sethi.

Le spécialiste a noté que le manque de sommeil affectera progressivement tous les systèmes du corps. Il a précisé que le plus souvent, le processus affecte les niveaux hormonaux, la fonction intestinale et la fonction hépatique. La santé mentale peut également être gravement compromise, estime le médecin.

Sethi a souligné qu’il est préférable de se coucher à la même heure chaque jour, de préférence avant minuit. Le timing est important, a-t-il dit, car vous avez besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit.

Auparavant, le docteur Sarah Marin Burbell conseillait de manger des zestes de kiwi avec du yaourt pour améliorer le sommeil. De plus, selon elle, cette combinaison de produits aide à améliorer la fonction immunitaire et combat l’inflammation.