Si vous vous mettez souvent en colère, soyez prudent ! Il pourrait s'agir d'une menace silencieuse d'hypertension artérielle.

Les experts avertissent que des accès de colère fréquents, en particulier chez les personnes d'âge moyen, peuvent être un signe précoce d' hypertension artérielle (HTA), souvent silencieuse et asymptomatique. Le stress de la vie quotidienne et les facteurs liés au mode de vie augmentent le risque de ce problème de santé, tandis que des réactions émotionnelles telles que la colère et l'irritabilité peuvent entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle.

Santé cardiovasculaire

Si les déceptions occasionnelles sont considérées comme normales, des accès de colère fréquents et incontrôlés peuvent être un signal de santé important, au-delà des simples troubles de l'humeur. En période de colère, le corps libère des hormones de stress qui accélèrent le rythme cardiaque et contractent les vaisseaux sanguins, provoquant une augmentation soudaine de la tension artérielle. Cependant, lorsque cela se produit de manière répétée, cela peut entraîner des dommages cardiovasculaires permanents.

Combattre l'hypertension artérielle

« Les personnes d'âge moyen sont plus vulnérables à l'hypertension en raison des fluctuations hormonales, du stress accru au travail et en famille, etc. Si elle n'est pas contrôlée, l'hypertension artérielle peut entraîner de graves problèmes de santé comme les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales », explique le cardiologue Dr Vijaya Parmar.

Les experts soulignent qu’il n’est pas nécessaire de modifier radicalement son mode de vie pour lutter contre l’hypertension artérielle, mais la mise en œuvre régulière des mesures importantes suivantes peut protéger la santé :

Alimentation saine : Le régime DASH, qui comprend des fruits, des légumes, des céréales complètes et des produits laitiers faibles en gras, doit être privilégié ; le sel et les aliments transformés doivent être limités.

Activité physique régulière : Au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée, comme la marche rapide ou le vélo, doivent être pratiquées la plupart des jours de la semaine.

Gestion du stress : la méditation, les techniques de respiration profonde ou le fait de consacrer du temps à des loisirs peuvent aider à réduire le stress quotidien.

Consommation d’alcool et de caféine : Une consommation modérée est importante, une consommation excessive d’alcool et de caféine peut augmenter la tension artérielle.

Suivi régulier : L’état de santé doit être surveillé en mesurant la tension artérielle à domicile ou par des examens médicaux, et le plan de traitement doit être mis à jour si nécessaire.

Autres habitudes importantes : se débarrasser de l’excès de poids, arrêter de fumer, dormir régulièrement et contrôler son taux de cholestérol et de sucre dans le sang sont également d’une grande importance.

SOURCE : NTV

Source : Centre de presse