La peur des tremblements de terre devient chronique !

Des millions de personnes vivant au rythme des tremblements de terre en Turquie tentent de faire face à l'anxiété croissante qui suit chaque secousse.

Les experts soulignent que lorsque la peur des tremblements de terre dépasse les limites « normales », elle peut se transformer en trouble anxieux ayant des répercussions sur la vie quotidienne et la santé physique. Insistant sur le fait que cette peur est gérable, ils affirment : « Vivre en état d’alerte constant n’est pas une vie viable. Le cerveau humain ne peut supporter cette tension indéfiniment. »

Le professeur Önder Kavakçı, psychiatre, a souligné que les gens considèrent le sol qu'ils foulent et leur maison comme des lieux sûrs, et qu'un tremblement de terre ébranle profondément cette croyance. Il a déclaré : « On tient pour acquis que le sol sur lequel on marche et la maison où l'on vit sont sûrs. Quand on rentre chez soi, on se sent apaisé, en sécurité. Un tremblement de terre ébranle cette conviction et crée le sentiment que “nulle part n'est sûr”. Les petites secousses s'oublient vite, mais les séismes à répétition peuvent engendrer un sentiment de menace persistant. Dans ce cas, une personne peut avoir l'impression d'être secouée même en l'absence de secousses. Le moindre mouvement d'une table ou d'une chaise peut déclencher une alarme. »

D'après les experts, la peur des tremblements de terre est normale jusqu'à un certain point. Cependant, lorsqu'elle dépasse certains seuils, elle peut se transformer en trouble anxieux ou en réaction de stress post-traumatique. Kavakçı a énuméré les symptômes suivants, observables dans cette situation :

« Une sensation constante d'alerte, de sursaut ou de tremblements » Palpitations, essoufflement, vertiges Troubles du sommeil, cauchemars Intolérance, agitation, irritabilité Un sentiment d'engourdissement, d'apathie émotionnelle ou de vide. Comment les enfants sont-ils affectés ?

Les tremblements de terre affectent profondément non seulement les adultes, mais aussi les enfants. Kavakçı explique que les enfants apprennent à réagir face à la peur en observant les adultes : « Les enfants se tournent vers les aînés pour évaluer le danger. Si les parents restent calmes, les enfants peuvent surmonter la situation plus facilement. En revanche, lorsque les adultes réagissent fortement, la peur et l’insécurité de l’enfant augmentent. »

Kavakçı a donné les conseils suivants aux parents :

«Donnez aux enfants des informations exactes et adaptées à leur âge.» Ne minimisez pas leurs peurs, ne dites pas « tout va bien ». Faites-lui sentir que vous êtes avec lui/elle, et si possible, ne le/la laissez pas seul(e). « Limiter la diffusion d'images destructives à la télévision ou sur les réseaux sociaux. »

L’absence de traitement approprié en temps opportun peut entraîner la chronicisation des problèmes.

La psychologue clinicienne Mader Bengisu Bilgen a souligné que l'un des problèmes les plus importants causés par les séismes est la rupture du sentiment de confiance fondamental d'une personne, due à la destruction de son environnement rassurant. Elle a déclaré : « Des réactions de sursaut exagérées, la panique au moindre tremblement de terre ou bruit fort, et une vigilance persistante comme s'il existait un danger constant, même dans un environnement sûr et après un laps de temps considérable, peuvent indiquer l'apparition de problèmes psychologiques. Les réactions traumatiques s'intensifient et altèrent le fonctionnement d'une personne ; les symptômes peuvent entraîner des difficultés à reprendre ses habitudes de vie (travail, études, relations et, plus tard, loisirs), et une anxiété liée à cette incapacité. Après des catastrophes naturelles majeures comme les séismes, des troubles psychologiques tels que des troubles du sommeil, la dépression, des troubles anxieux, des troubles alimentaires, des troubles dissociatifs, ainsi que des problèmes d'alcoolisme et de toxicomanie peuvent se développer. L'absence de prise en charge rapide peut perturber le fonctionnement d'une personne et entraîner des problèmes chroniques. »

Bilgen a expliqué que le processus de guérison post-traumatique commence également par une adaptation corporelle, et que les mouvements répétitifs comme la marche, la course et le vélo accélèrent le rétablissement psychologique. Il a ajouté : « En raison de la rupture de la confiance fondamentale causée par le tremblement de terre, les individus peuvent perdre la capacité de vérifier les informations et commencer facilement à croire ce qu’ils entendent. Des partages ambigus et peu fiables peuvent facilement exposer les personnes dont la confiance fondamentale a été brisée à la manipulation, aggravant ainsi leur anxiété sociale. »

Source : IHA | Ce contenu a été publié par Cansu Akalp