Dipendenza dal lavoro: il lato oscuro del successo nell'era digitale

Sulla riva di una spiaggia, un contabile compila fogli di calcolo al tramonto. A pochi chilometri di distanza, un toelettatore per cani accoglie un altro cliente, anche se il suo turno è terminato da ore. Su un campo vuoto, un giocatore di basket tira tiri liberi fino a tremare le mani.

Questi non sono esempi isolati. Sono scene quotidiane di un mondo iperconnesso, dove i confini tra dedizione e ossessione sono diventati labili.

Non si tratta semplicemente di lavorare troppo. Gli psicologi del lavoro lo definiscono come una persistente compulsione interna al lavoro, accompagnata da pensieri intrusivi su compiti in sospeso, disagio quando non si lavora e orari di lavoro superiori a quelli ragionevoli. Studi recenti indicano che circa il 15% dei lavoratori in tutto il mondo è workaholic, una cifra che equivale a milioni di persone intrappolate in una spirale di iperproduttività.

La ricerca rivela che i perfezionisti, gli estroversi e le personalità di tipo A hanno maggiori probabilità di cadere in questa trappola. È interessante notare che la bassa autostima non è un fattore determinante: molti stacanovisti cercano conferme esterne, ma non si sentono necessariamente inutili.

A prima vista, il maniaco del lavoro può essere ammirato per la sua dedizione. Tuttavia, il prezzo che paga è alto:

• Salute mentale : ansia, depressione ed esaurimento cronico.
• Salute fisica : insonnia, problemi cardiovascolari, indebolimento del sistema immunitario.
• Relazioni personali : isolamento, conflitti familiari, perdita di amicizie.

María, un'avvocatessa di 38 anni, credeva che ogni caso vinto giustificasse la sua instancabile giornata lavorativa. Finché una mattina non riuscì più ad alzarsi dal letto. La diagnosi: burnout grave. Luis, un ingegnere informatico, lavorava fino a 14 ore al giorno per "assicurarsi il futuro". Perse una promozione perché le sue prestazioni crollarono a causa dell'estrema stanchezza.

Gli esperti concordano su quattro indicatori chiari:

1. Pensare al lavoro anche nel tempo libero.
2. Sentirsi in colpa o ansiosi perché non si lavora.
3. Lavorare più del previsto, senza immediate ragioni economiche.
4. Sacrificare il riposo, il tempo libero e le relazioni in nome del lavoro.

Superare la dipendenza dal lavoro implica un profondo cambiamento:

• Stabilisci dei limiti : orari fissi e pause reali.
• Delegare le attività non essenziali.
• Riprendi i tuoi hobby e le tue relazioni.
• Quando necessario, rivolgiti a un professionista .

Il lavoro può essere una fonte di scopo, ma non dovrebbe assorbire tutta la vita. Imparare a disconnettersi non è un lusso: è un investimento in salute, creatività e longevità professionale.