Secondo alcuni studi, gli adulti over 60 che fanno attività fisica migliorano la loro salute e la loro longevità.

L'esercizio fisico è un'attività fisica programmata che contribuisce alla vitalità di una persona. Tuttavia, per gli anziani, è ancora più importante, poiché contribuisce a migliorare vari aspetti della loro salute e longevità.

Secondo il National Institute on Aging, lo sport, l'esercizio fisico o qualsiasi tipo di attività mirata a migliorare la qualità della vita delle persone offre determinati benefici per il mantenimento dell'indipendenza.

A questo proposito, l'organizzazione sottolinea che una chiara mancanza di attività fisica nella routine delle persone con più di 60 anni può portare a un maggior numero di visite mediche per malattie croniche.

Di conseguenza, l'organizzazione americana raccomanda di includere diversi tipi di esercizi per concentrarsi su varie aree del corpo e migliorare l'equilibrio, ridurre il rischio di cadute e persino abbassare i livelli di ansia legati all'età.

Pamela Peeke, medico e ricercatrice presso l'American College of Sports Medicine Foundation, intervistata dal Washington Post, osserva che l'interesse per lo sport tra gli anziani è cresciuto dal 2023.

Tuttavia, l'esperto ritiene che i tassi di partecipazione ad alcune competizioni sportive potrebbero aumentare se gli eventi fossero organizzati tramite leghe ufficiali, poiché ciò attirerebbe più attenzione da parte delle persone.

Un'analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine ha scoperto che gli adulti di età superiore ai 60 anni che praticano sport migliorano la loro forma cardiorespiratoria.

La ricerca ha inoltre concluso che nella maggior parte dei casi gli anziani segnalano una riduzione dei livelli di stress e un significativo miglioramento della loro salute mentale.

In questo senso, alcuni esperti collegano l'attività fisica a una maggiore aspettativa di vita, che si traduce in un allungamento della vita di nove o sette anni.

Alla luce di ciò, il National Institute on Aging raccomanda di integrare esercizi aerobici, di rafforzamento e di equilibrio per controllare la pressione sanguigna, migliorare le funzioni cognitive e mantenere l'indipendenza fisica.

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