La guida definitiva ai trucchi Mounjaro che promettono di accelerare la tua perdita di peso: il verdetto degli esperti su quali funzionano... e quali evitare a tutti i costi

I medici mettono in guardia contro i pericolosi "trucchi" per perdere peso che si stanno diffondendo online, mentre i pazienti cercano modi per potenziare i risultati.

Oltre un milione di britannici si iniettano ogni settimana farmaci come Mounjaro e Wegovy, acquistati online o tramite cliniche private, attratti dalla promessa di risultati rapidi.

Noti collettivamente come GLP-1, possono aiutare chi li assume a perdere fino a un quinto del loro peso corporeo in un anno e hanno stravolto le strategie di trattamento dell'obesità.

Ma con l'aumento della domanda, aumenta anche la diffusione di consigli e trucchi non verificati, che vanno dalla combinazione delle iniezioni con altri farmaci a diete estreme e regimi di allenamento massacranti.

Alcuni metodi sono supportati dalla scienza e promettono di garantire la massima perdita di peso riducendo al minimo gli effetti collaterali.

Altri non solo sono inefficaci, ma potrebbero rappresentare un grave rischio per la salute.

Con l'aiuto dei migliori medici ed esperti di obesità, distinguiamo i fatti dalle mode passeggere...

Meno è meglio quando si tratta di Mounjaro

Secondo una nuova ricerca, la maggior parte delle persone che assumono iniezioni per perdere peso non ha bisogno delle dosi più elevate per vedere risultati significativi.

Uno studio pubblicato la scorsa settimana, che ha coinvolto più di 100 pazienti trattati con farmaci GLP-1 come Mounjaro e Wegovy, ha scoperto che la stragrande maggioranza (l'86%) ha perso una notevole quantità di peso assumendo quantità relativamente piccole del farmaco.

In effetti, alcuni dei risultati migliori sono stati osservati con appena metà della dose massima. Ogni paziente che ha perso più di un terzo del proprio peso corporeo assumeva la dose da 7,5 mg, solo di poco superiore alla dose iniziale di 2,5 mg.

Kiran Jones, farmacista clinico presso la Oxford Online Pharmacy, che ha condotto la ricerca, ha affermato: "Questo dimostra che è possibile perdere peso in modo sano e sostenibile senza dover aumentare la dose fino al massimo".

Non è solo una questione di quantità: anche lo stile di vita, la salute generale e il rispetto del programma giocano un ruolo importante.'

Il professor Carel Le Roux, esperto di medicina metabolica presso l'Università dell'Ulster, concorda: "L'obiettivo è assumere una dose che non provochi effetti collaterali, in modo che il farmaco possa essere utilizzato a lungo termine e apportare tutti i benefici per la salute".

Studi precedenti hanno inoltre dimostrato che coloro che assumono dosi più elevate hanno maggiori probabilità di riprendere peso una volta smesso.

Tam Fry, presidente del National Obesity Forum, ha dichiarato: "Non dovrebbe sorprendere nessuno se le persone riprendono peso dopo aver assunto questi farmaci senza apportare cambiamenti significativi al proprio stile di vita. Non sono una soluzione rapida".

Le prugne secche potrebbero alleviare gli effetti collaterali dolorosi

La stitichezza colpisce fino a uno su dieci utilizzatori di iniezioni dimagranti come Mounjaro e, in rari casi, può portare a dolorose complicazioni, come emorroidi e lacerazioni.

Ma gli esperti sostengono che una manciata di prugne al giorno potrebbe rappresentare una soluzione semplice.

La frutta secca, che costa appena 1,20 £ a confezione, è ricca di fibre e sorbitolo, uno zucchero naturale che attira l'acqua nell'intestino, contribuendo ad ammorbidire le feci e a facilitarne l'espulsione.

Il Dott. Simon Steenson, esperto di scienze nutrizionali al King's College di Londra, ha dichiarato al MailOnline: "Assumere più fibre nella dieta può aiutare ad aumentare il volume delle feci. Le prugne secche contengono in particolare sorbitolo, che le ammorbidisce aumentandone il contenuto di acqua".

Secondo quanto scritto dai ricercatori sulla rivista Clinical Nutrition, uno studio condotto su 120 persone ha scoperto che le prugne secche aumentano significativamente il peso e la frequenza delle feci e sono state ben tollerate.

Un altro studio, presentato al Congresso europeo sull'obesità, ha monitorato 100 adulti sovrappeso e ha scoperto che mangiare una manciata di prugne due volte al giorno aiutava a frenare l'appetito e ad accelerare la perdita di peso.

Alla fine dello studio, durato tre mesi, i partecipanti avevano perso 2 kg e ridotto il girovita di 2,5 cm, con una perdita di peso che ha accelerato nelle fasi successive.

Limitare l'assunzione di zucchero per alleviare la nausea

Non ci sono alimenti vietati a chi assume iniezioni dimagranti come Mounjaro, ma gli esperti avvertono che alcuni alimenti potrebbero peggiorare gli effetti collaterali o ridurre l'efficacia del farmaco.

Secondo la ricerca, i cibi grassi, fritti o ad alto contenuto di grassi possono scatenare o peggiorare nausea, vomito e diarrea, effetti collaterali comuni dei farmaci GLP-1.

Nel frattempo, i dolciumi come dolciumi, bevande gassate e dessert possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, aumentare la resistenza all'insulina e, in definitiva, attenuare l'effetto del farmaco.

Il dottor Simon Steenson, nutrizionista presso il King's College di Londra, ha affermato: "È possibile ridurre l'assunzione di zucchero sostituendo i dolci con frutta e yogurt, scegliendo alimenti con un contenuto di zucchero inferiore e controllando le dimensioni delle porzioni".

Livelli stabili di zucchero nel sangue aiutano a regolare la fame e a mantenere costante l'energia, il che significa che spesso la voglia di spuntini svanisce.

Stuart Gale, farmacista capo di Oxford Online Pharmacy, ha aggiunto: "La frutta è ottima per assumere fibre e vitamine, ma non bisogna esagerare, perché contiene comunque zuccheri naturali e calorie.

Cerca di assumere almeno metà della tua dose giornaliera di frutta da frutta intera come mele, banane e frutti di bosco. Puoi anche includere succo di frutta al 100%, o frutta sciroppata o essiccata, ma con moderazione.

Non lasciarti ingannare dalla moda delle microdosi

Un numero crescente di utilizzatori di iniezioni per perdere peso sta ricorrendo al cosiddetto "microdosaggio" nel tentativo di ridurre al minimo gli effetti collaterali, ma gli esperti affermano che questa tendenza è pericolosa, non regolamentata e potenzialmente letale.

Il termine, coniato originariamente per indicare l'uso di piccole quantità di sostanze psichedeliche nel trattamento di problemi di salute mentale, ora si riferisce al conteggio dei clic sulle penne di iniezione GLP-1 pre-riempite per somministrare una dose inferiore a quella prescritta, o addirittura alla loro apertura.

Alcuni utenti sostengono che questo permetta loro di continuare a perdere peso evitando nausea o vomito. Altri, in particolare nella comunità del biohacking, affermano di usare le iniezioni come parte di un più ampio regime "anti-invecchiamento".

Ma i medici più autorevoli hanno lanciato avvertimenti urgenti.

"Le persone rischiano gravi effetti collaterali da sovradosaggio, oltre al rischio di infezioni potenzialmente letali", ha affermato il professor Alex Miras, endocrinologo presso l'Università dell'Ulster. "Non possiamo approvarlo".

Ha aggiunto: "La contaminazione non solo rappresenta un rischio, ma riduce anche l'efficacia del farmaco.

Le penne possono funzionare male se si contano i clic invece di usarle correttamente, e scadono dopo sei settimane. Una volta aperte, non sono più sterili, il che può causare la proliferazione di batteri.

All'inizio di quest'anno, un editoriale della rivista Lancet metteva in guardia: "La pratica del microdosaggio dei farmaci non è nuova, ma non ci sono prove che funzioni contro l'obesità".

La "dose d'oro" che significa pericolo

Ogni penna Mounjaro contiene 3 ml di liquido e ogni dose ne utilizza 0,6 ml, appena sufficienti per quattro dosi precise e premisurate di Mounjaro.

Ma questo lascia una piccola quantità di liquido che un numero crescente di utilizzatori di Mounjaro sta cercando di spremere fuori, chiamata la "dose d'oro".

L'interesse per il risparmio è evidente. Ottenendo cinque dosi da ogni penna, gli utenti abituali potrebbero risparmiare circa 615 sterline all'anno.

Tuttavia, il liquido rimanente non è una dose bonus, bensì un riempimento eccessivo deliberato inserito nella penna per garantire la somministrazione completa di ogni iniezione.

Il riempimento eccessivo garantisce che ci sia abbastanza liquido per un controllo del flusso prima di ogni dose e tiene conto di eventuali piccole variazioni nell'erogazione.

Similmente a quanto accaduto con il microdosaggio, i responsabili della sanità hanno ripetutamente sconsigliato ai pazienti di provare questo stratagemma, avvertendoli che avrebbero potuto farsi male fisicamente nel tentativo di estrarre la quinta dose dalla penna e rischiare un'infezione.

La dottoressa Alison Cave, responsabile della sicurezza dell'MHRA, ha affermato: "Quando vengono prescritti farmaci per la perdita di peso, i pazienti devono seguire le istruzioni sul dosaggio fornite dal proprio medico e utilizzarli come indicato nel foglietto illustrativo per il paziente.

I medicinali sono approvati secondo rigide linee guida sul dosaggio.

"Il mancato rispetto di queste linee guida, ad esempio la manomissione delle penne per iniezione pre-dosate, potrebbe danneggiare la salute o causare lesioni personali".

Mangia poco... e potresti pentirtene

Centinaia di utilizzatori di iniezioni si sono riversati sui forum dei social media invitando altri a seguire la dieta OMAD durante la terapia.

Abbreviazione di "un pasto al giorno", questa dieta fa esattamente ciò che promette: consumare tutte le calorie giornaliere in un'unica finestra di un'ora.

Per saperne di più

A quanto pare, il frontman dei Coldplay Chris Martin ne è un assiduo sostenitore. I sostenitori affermano che riduce la voglia di sesso, aumenta l'energia e persino potenzia la vita sessuale.

Ma gli esperti avvertono che combinare questi approcci per ottenere una rapida perdita di peso potrebbe scatenare problemi di salute cronici, come disturbi digestivi, o causare una perdita diffusa di massa muscolare.

La Dott.ssa Sherry Ross, professoressa associata di urologia presso l'Università della Carolina del Nord e autrice di "She-ology: The Definitive Guide To Women's Intimate Health", ha affermato che una perdita di peso così rapida può avere un impatto anche sui muscoli, incluso il pavimento pelvico.

"Ciò aumenta il rischio di prolasso, incontinenza urinaria, fecale e gassosa", ha aggiunto.

Anche altri utenti del forum hanno messo in guardia contro tali effetti collaterali.

In un forum di Reddit con oltre 36.000 membri, uno ha affermato: "Per esperienza personale e perché il mio medico di base mi ha quasi fatto smettere di prendere i farmaci, non assumere abbastanza calorie e perdere peso velocemente porterà alla perdita di massa muscolare e potenzialmente a danni al fegato".

Il professor Naveed Sattar, professore di medicina metabolica presso l'Università di Glasgow, ha aggiunto: "Qualsiasi meccanismo che aiuti le persone a controllare l'apporto calorico le aiuterà a perdere peso: la questione fondamentale è se un pasto al giorno sia sostenibile a lungo termine".