Combatti il caldo notturno con i migliori cuscini rinfrescanti del 2025: testati e recensiti
La coltre di calore che sta riscaldando gli Stati Uniti centrali e orientali sta portando le temperature più calde mai viste quest'anno. Che dormiate accaldati o meno, è probabile che stiate cercando un po' di sollievo durante la notte. Quando girare i cuscini e girarsi per trovare un punto fresco sul materasso non funziona, potreste aver bisogno di qualche tecnologia di raffreddamento.
Un cuscino progettato con tecnologia di raffreddamento può fare la differenza, soprattutto se la sua tecnologia si estende oltre la fodera refrigerante, fino all'imbottitura o alla schiuma del cuscino. Per trovare il migliore, ne ho testati decine, considerando la sensazione di raffreddamento, il materiale, la consistenza, la rigidità, il tipo di dormiente, il prezzo, le dimensioni e le diverse posizioni di sonno di ogni cuscino.
Il miglior cuscino rinfrescante in assolutoIl cuscino ibrido Casper con tecnologia Snow è in cima alla mia lista per i suoi materiali di alta qualità, il comfort e la sensazione di vera freschezza al tatto. I materiali innovativi utilizzati in questo cuscino includono gli esclusivi materiali Phase Change di Casper, le fasce HeatDelete e la fodera CoolTouch, che contribuiscono attivamente a mantenerti fresco per tutta la notte.
Ho testato 25 cuscini rinfrescanti di 20 marchi leader; i 12 cuscini presenti in questa lista sono i migliori cuscini rinfrescanti sul mercato. Ho anche incluso alcune menzioni d'onore che potrebbero essere più adatte alle tue esigenze di sonno.
I migliori cuscini rinfrescanti del 2025 Come abbiamo testato i migliori cuscini rinfrescantiDurante i miei test , ho considerato la sensazione di freschezza, il materiale, la consistenza, la rigidità, il tipo di persona che dorme, il prezzo e le dimensioni di ogni cuscino. Ho poi dormito su ogni cuscino per una o due notti (oltre al test di riposo diurno). Dormo su un fianco, ma ho anche provato diverse posizioni di sonno con ogni cuscino rinfrescante per determinare la posizione più comoda.
Non troverete un cuscino che rimanga freddo come il ghiaccio per tutta la notte (almeno non ancora); questi cuscini rinfrescanti contengono materiali termoneutrali che non trattengono il calore corporeo. Alcuni offrono una sensazione di freschezza al tatto che ho descritto di seguito, ma sappiate che il cuscino non rimarrà così fresco per tutta la notte.
Vale la pena ricordare che la federa utilizzata influirà sulla sensazione di freschezza di qualsiasi cuscino. Se dormi con caldo e usi federe in flanella o materiali pesanti, ti consiglio di passare a seta , bambù o cotone per ottenere il massimo dal tuo cuscino rinfrescante.
Altri cuscini rinfrescanti testatiEcco le mie menzioni d'onore. Sebbene questi cuscini non fossero nella mia lista iniziale, volevo comunque evidenziare questi cinque per alcune delle loro caratteristiche rinfrescanti. Uno di questi cuscini potrebbe fare al caso tuo.
| Prezzo | Dimensioni | Fermezza | Materiali | Lavabile in lavatrice? | Ipoallergenico? | Periodo di prova | Garanzia | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cuscino ibrido Casper | $149 | Standard, King | Medio | schiuma di polietilene | Solo copertura | Non specificato | 30 notti | 10 anni limitati |
| Cuscino Fantasma | $55 | Standard, Queen | Medio | Memory foam in gel | Solo copertura | SÌ | 101 notti | 5 anni |
| Cuscino rinfrescante di lusso Brooklyn Bedding | $129 | Regina, Re | Medio | schiuma di memoria | Solo copertura | SÌ | 30 giorni | 3 anni |
| Cuscino Nest Easy Breather | $119 | Standard, Queen, King, Side Sleeper | Regolabile | schiuma triturata | Solo copertura | Non specificato | 30 notti | 2 anni |
| Armonia viola | $199 | Standard, King | Medio | lattice | Solo copertura | SÌ | 100 notti | 1 anno |
| Cuscino a forma di orso | $125 | Standard, King | Medio | Lattice e schiuma "ibrida" a memoria di forma | NO | SÌ | 30 notti | 2 anni |
| Layla Kapok | $109 | Regina, Re | Regolabile | Memory foam triturato | NO | Non specificato | 120 notti | 5 anni |
| Cuscino in seta Cozy Earth | $299 | Standard, King | Medio | Seta e bambù | NO | SÌ | 100 giorni | 10 anni |
| Cuscino Eden Coop Home Goods | $139 | Regina, Re | Regolabile | Memory foam triturato | Solo copertura | SÌ | 100 notti | 5 anni |
| Cuscino organico in betulla | $149 | Standard, King | Medio | Cotone, lana e lattice | NO | SÌ | 100 notti | 1 anno |
| Cuscino True Temp Sleep Number | $110 | Standard, King | Da medio a medio-solido | Schiuma | Solo copertura | SÌ | 100 notti | 1 anno |
| Cuscino in lattice Saatva | $165 | Regina, Re | Medio-morbido | Cotone e lattice triturato | Solo copertura | SÌ | 45 giorni | 1 anno |
Alcuni cuscini rinfrescanti promettono di rimanere freschi tutta la notte, ma raramente è così, anche per quelli che risultano freschi al tatto. È l'interno del cuscino a fare il lavoro, non lo strato di rivestimento rinfrescante.
Questi tipi di cuscini utilizzano un materiale che non trattiene il calore corporeo e rimane neutro rispetto alla temperatura. La fodera fresca al tatto è un ulteriore vantaggio e potrebbe mantenere una sensazione di freschezza per un po', ma col tempo svanirà. L'imbottitura eviterà di sudare durante la notte.
Tra tutti i cuscini che ho testato, ho scoperto che il
Non esiste un cuscino che rimanga ghiacciato per tutta la notte, ma ci sono alcuni accorgimenti che puoi adottare per assicurarti che rimanga il più fresco possibile. Innanzitutto, assicurati che il tuo cuscino rinfrescante abbia la federa giusta. Ti consiglio di usare una federa in bambù, seta o leggera per sentire davvero la freschezza della fodera. Questo materiale, inoltre, non trattiene il calore corporeo. In secondo luogo, puoi congelare le federe e persino le lenzuola prima di andare a letto. Infine, scegli un cuscino in schiuma perforata, gel, lattice, bambù, seta o cotone.
Sì, l'uso di una federa è essenziale per preservare la longevità del cuscino, mantenendolo pulito e protetto. Se temi che aggiungere una federa al tuo cuscino rinfrescante ne riduca l'effetto rinfrescante, dai un'occhiata ad alcuni dei migliori lenzuola rinfrescanti .
La maggior parte dei cuscini rinfrescanti dovrebbe essere sostituita ogni due anni, a seconda della qualità dei materiali e della cura con cui vengono mantenuti. I cuscini rinfrescanti in memory foam e lattice durano in genere più a lungo, fino a tre anni. Il cuscino mostrerà alcuni segni quando è il momento di sostituirlo, come una riduzione dell'effetto rinfrescante, grumi evidenti o appiattimenti, odori persistenti nonostante la pulizia, macchie visibili o risvegli con nuovi dolori al collo o mal di testa. Per prolungare la durata del cuscino rinfrescante, utilizzare una federa protettiva, lavare regolarmente la fodera secondo le istruzioni del produttore ed evitare di piegare o schiacciare il cuscino durante la conservazione.
Sebbene ci sia molto dibattito su quale sia la temperatura ideale per dormire, in realtà esiste una risposta corretta. Secondo la Sleep Foundation e molti esperti di salute, la temperatura ideale per dormire si aggira intorno ai 18 gradi Celsius. Durante i mesi più caldi dell'anno, mantenere la propria stanza a questa temperatura può sembrare impossibile in alcune zone, soprattutto se si fa parte di quel 78% di adulti statunitensi stressati per il costo della bolletta energetica . Abbiamo trovato alcuni trucchi per dormire meglio durante i caldi mesi estivi senza far lievitare le bollette .
10 trucchi per dormire meglio senza usare l'aria condizionataUn'ora o due prima di andare a letto, metti lenzuola e federe nel congelatore e, no, non ne usciranno rigide come un asse. Rimarranno ghiacciate abbastanza a lungo da aiutarti ad addormentarti senza sentirti accaldato.
Per saperne di più: I migliori fogli refrigeranti
2. Metti anche i calzini nel congelatoreProprio come congelare la biancheria, puoi congelare anche i calzini per un sollievo rinfrescante . Le estremità come dita delle mani, piedi e piedi sono sensibili alle variazioni di temperatura e svolgono un ruolo nella regolazione della temperatura. Mantenere i piedi freschi può aiutare a rinfrescare il resto del corpo.
3. Usa i ventilatori domestici per creare il tuo condizionatoreI ventilatori sono molto più efficienti dal punto di vista energetico e convenienti di un condizionatore. Consumano circa l'1% dell'elettricità di un condizionatore. Quindi, sfruttate i ventilatori e posizionateli strategicamente nella stanza. Provate a posizionarne uno accanto al letto con una ciotola di acqua ghiacciata davanti. Il ghiaccio creerà aria fredda che il ventilatore soffierà verso di voi. Poi, orientate un ventilatore da finestra verso l'esterno per soffiare l'aria calda dalla camera da letto all'esterno.
4. Utilizzare uno strato di asciugamano bagnatoStendi un asciugamano umido sul letto, sopra le lenzuola, per dare al tuo corpo un po' di sollievo e freschezza mentre ti addormenti. Ti consiglio di mettere un asciugamano asciutto sotto quello bagnato per evitare di inzuppare il materasso, cosa che potrebbe danneggiarne la schiuma. L'asciugamano non rimarrà freddo per tutta la notte, ma dovrebbe rimanere abbastanza fresco da permetterti di addormentarti.
5. Non dormire nudoSu internet potresti trovare consigli che suggeriscono di dormire nudi per stare al fresco. Potrebbe funzionare se dormi al fresco, ma non ti aiuterà molto se sudi. Se hai caldo, è utile indossare un pigiama leggero (come quello di cotone) che trasmetta l'umidità. Altrimenti, il tuo corpo sarà libero di sudare sulle lenzuola.
Se un materasso nuovo è fuori budget, puoi optare per lenzuola o cuscini rinfrescanti per un po' di sollievo. Cerca lenzuola realizzate in tessuto traspirante come cotone biologico, lino o bambù. Il bambù assorbe il sudore e aiuta a rimanere freschi, mentre il cotone biologico è un ottimo antiumidità.
7. Prendi in considerazione un materasso rinfrescanteMolti materassi trattengono il calore, soprattutto quelli realizzati con memory foam standard. Un materasso con tecnologia di raffreddamento può effettivamente fare una grande differenza nel comfort del sonno. Può fornire maggiore flusso d'aria e traspirabilità o offrire una sensazione di freschezza al tatto che allontana il calore, come Brooklyn Bedding Aurora .
Guarda l'esperto del sonno Owen Poole su CNET che recensisce i migliori materassi rinfrescanti del 2025.
8. Blocca il sole e il calore durante il giornoLe tende oscuranti possono impedire che la camera da letto diventi troppo calda durante il giorno, soprattutto d'estate. Non solo mantengono la camera da letto buia, ma riflettono anche il calore, impedendogli di entrare dalle finestre, il che può anche contribuire a ridurre la bolletta elettrica .
9. Dormi al primo piano della tua casaLa cattiva notizia per chi vive in una casa a due piani o in un appartamento al piano superiore è che l'aria calda sale , quindi il piano superiore della casa sarà più caldo del piano inferiore. Ma puoi combattere un po' il caldo dormendo al piano inferiore quando hai bisogno di sollievo.
10. Bere acqua ghiacciata prima di andare a lettoBevi molta acqua prima di andare a letto per cercare di contrastare la sudorazione notturna. Inoltre, evita l'alcol prima di coricarti, poiché può favorire la disidratazione , rendendo più difficile per il corpo regolare la temperatura e mantenerti fresco.
Per saperne di più, consulta la nostra guida ai sonniferi naturali , il modo migliore per fare un pisolino ristoratore e come allenarsi a dormire sulla schiena (e perché farlo). Se tutto il resto fallisce, ecco le nostre migliori scelte per i condizionatori portatili .
cnet
