Per la cura della pelle dai 25 anni: i 5 alimenti con più collagene

A partire dai 25 anni, il corpo inizia a perdere la produzione di collagene , una proteina essenziale per la pelle. In questo contesto, la riduzione dei livelli di collagene può portare alla comparsa di linee sottili, pelle spenta e rilassamento cutaneo. Quali sono quindi i 5 alimenti che dovresti mangiare per fornire al tuo corpo questa macromolecola organica?

La verità è che con una dieta adeguata è possibile ottenere nutrienti che stimolano e producono collagene, che aiuterà la pelle ad apparire radiosa per gli anni a venire.

Di seguito troverete l'elenco degli alimenti ideali secondo le informazioni pubblicate da Vogue :

(Vedi altro: Prendi nota: i 7 odori che i serpenti "odiano" e tienili lontani da qualsiasi luogo) 1- Ossa: sono benefiche per capelli, pelle e unghie. Dovrebbero essere cotte in un brodo che può essere usato per accompagnare zuppe o anche risotti. 2- Carni : sono buone fonti di collagene. La sua presenza si trova nei tagli fibrosi e indigeribili. Fai attenzione alle parti più dure, poiché possono offrire grandi benefici.

3- Ostriche

Sebbene siano note come afrodisiache, contengono anche rame e zinco. Mangiare ostriche può donare una pelle più luminosa e radiosa.

4- Aglio

È amato da alcuni e odiato da altri, ma può chiaramente offrire diversi benefici. Contiene vitamina C, rame e zinco. Usalo in diverse preparazioni, poiché i suoi effetti saranno evidenti sulla tua pelle.

5- Gamberetti

Le proteine ​​si trovano nella carne e in alcune zone del guscio esterno. Mangiateli con tutta la pelle e le zampe. Quali sono i segreti per una pelle sana?

Prendersi cura della propria pelle aiuterà sicuramente a prevenire problemi cutanei e invecchiamento precoce. Ecco quindi tre consigli da seguire per coccolare il proprio corpo, secondo la Mayo Clinic. 1- Proteggersi dal sole. L'esposizione al sole può causare la comparsa di macchie e rughe. Può essere rischiosa, poiché aumenta il rischio di cancro della pelle.

(Vedi anche: Sbarazzatene una volta per tutte: 3 rimedi casalinghi per eliminare il moccio dalla vista) 2- Non fumare

Questa è un'abitudine negativa, non solo perché danneggia i polmoni, ma anche perché favorisce la formazione di rughe. "Inoltre, priva la pelle di ossigeno e sostanze nutritive, essenziali per la sua salute", osserva l'ente sopra menzionato.

3- Tratta la tua pelle con delicatezza

Assicurati che alcune attività quotidiane non danneggino la tua pelle. Idratala, riduci il tempo dedicato al bagno e raditi con cura.