È meglio fare la doccia al mattino o alla sera? Un microbiologo risolve il dibattito

Quando si parla di doccia, il dibattito è aperto: è meglio farla al mattino o alla sera? La doccia mattutina e serale ha i suoi sostenitori e detrattori, entrambi con argomentazioni molto convincenti, come ad esempio che farsi la doccia al mattino aiuta a iniziare la giornata con energia o che farla la sera aiuta a rilassarsi prima di andare a dormire. La risposta scientifica a questa domanda è "chiara", afferma Primrose Freestone, docente di microbiologia clinica presso l'Università di Leicester (Regno Unito).

In un articolo pubblicato su The Conversation , questo esperto sottolinea che "la doccia è parte integrante di qualsiasi buona routine igienica , indipendentemente dal momento in cui si preferisce farla". Tra gli altri benefici, la doccia "aiuta a rimuovere sporco e sebo dalla pelle, contribuendo a prevenire eruzioni cutanee e infezioni", e aiuta anche a "eliminare il sudore, riducendo l'odore corporeo", afferma Freestone.

Nel dubbio se fare la doccia al mattino o alla sera, questa microbiologa si è definita "una sostenitrice della doccia diurna ". Da un punto di vista scientifico, "fare una doccia al mattino significa che il tuo corpo sarà più pulito dai microbi della pelle accumulati durante la notte quando indossi vestiti puliti".

Inoltre, "inizierai la giornata con meno sudore di cui i batteri che causano cattivi odori possono nutrirsi, il che probabilmente ti aiuterà ad avere un odore più fresco per tutto il giorno rispetto a qualcuno che fa la doccia di notte".

Anche se fare la doccia di notte "può rimuovere alcuni allergeni, sudore e sebo accumulati durante il giorno", anche se lo si fa subito prima di andare a letto, " si continuerà a sudare per tutta la notte , indipendentemente dalla temperatura", osserva.

"I microbi sulla pelle assorbiranno i nutrienti dal sudore. Questo significa che, al mattino, avrai depositato microbi sulle lenzuola e probabilmente ti sveglierai anche con l'odore di urina", aggiunge Freestone.

Ciò è ancora più controproducente se non lavi regolarmente la biancheria da letto , poiché "i microbi che causano cattivi odori sulle lenzuola possono essere trasferiti al tuo corpo pulito mentre dormi". A questo si aggiunge il fatto che fare la doccia di notte "non impedisce alle cellule della pelle di staccarsi. Questo significa che possono diventare una fonte di cibo per gli acari della polvere, i cui escrementi possono essere allergenici".

Tuttavia, farsi la doccia al mattino può "aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle , così come il sudore o i batteri che potresti aver raccolto dalle lenzuola durante la notte. Questo è particolarmente importante se le lenzuola non erano appena lavate quando sei andato a letto", afferma questo microbiologo.

Tralasciando le preferenze, Freestone sottolinea l'importanza di lavare regolarmente la biancheria da letto: "Dovresti lavare lenzuola e federe almeno una volta alla settimana per rimuovere sudore, batteri, cellule morte della pelle e sebo accumulato", raccomanda.