Né camminare né fare esercizio: l'attività che migliora la memoria a breve e lungo termine

Sebbene sia vero che gli esperti raccomandano l'esercizio fisico regolare (la scelta varia a seconda delle circostanze e della forma fisica di ogni persona) per mantenere la mente lucida e tenere a bada lo stress , esiste un'altra attività, svolta con le mani, che studi recenti hanno dimostrato possa migliorare la concentrazione e la memoria.

E sembra che il cucito si stia affermando come il nuovo esercizio domestico che può aiutarci a liberare la nostra creatività, il che è benefico per la nostra salute mentale, ma ci aiuta anche a rilassarci, aumentare la nostra concentrazione e a focalizzarci sul presente, riducendo al contempo l'ansia e lo stress accumulato.

Benefici fisici e mentali del cucito

Dall'inizio della pandemia, quando eravamo alla ricerca di attività che ci tenessero svegli e intrattenuti a casa, il cucito si è affermato come una delle attività manuali che alleviano lo stress della giornata, richiedendo un certo grado di concentrazione e l'uso delle mani, cosa che gli esperti raccomandano sempre per la salute mentale.

In un mondo iperstimolato, dove la fretta ha preso il sopravvento sulla calma e dove siamo spinti da obiettivi futuri piuttosto che da stimoli presenti, fermare la macchina e concentrarsi su un compito come cucire ha benefici solo per la salute mentale, ma anche per quella fisica, migliorando la coordinazione e l'equilibrio.

Qualsiasi attività manuale, e il cucito in particolare, non solo è accessibile a tutti , ma è anche positivo per lo sviluppo cognitivo e delle competenze. Stimola la creatività, ci aiuta a controllare le emozioni e a sentirci bene, migliorando al contempo l'autostima attraverso il successo. A livello fisico, contribuisce allo sviluppo delle capacità motorie fini, alla precisione e alla destrezza manuale.

1. Cucire stimola la creatività

Riassumendo i benefici sostenuti da tutti i pareri degli esperti, il primo di essi, ampiamente dimostrato, è che cucire stimola la creatività , facendo emergere quel lato artistico di cui molti non sono consapevoli.

La semplice sensazione di dare forma a qualcosa di bello con le nostre mani genera un sentimento di felicità completa e consapevole , che contribuisce a migliorare l'autostima e a produrre quello stato di benessere così difficile da trovare nel mondo in cui viviamo, pieno di richieste e dove la pressione la fa da padrona.

2. Lavorare sulla pazienza aiuta a rilassarsi

Poiché si tratta di un'attività manuale che richiede pazienza, il corpo e la mente si concentrano gradualmente sul compito e iniziamo a rilassarci, concentrandoci inconsciamente sul "qui e ora". Gli esperti garantiscono che cucire può ridurre stress e ansia .

3. In che modo il cucito migliora la memoria?

Questa attività manuale, il cucito nelle sue molteplici varianti, migliora la salute mentale perché stimola la concentrazione, fattore che influisce sulla memoria a breve e lungo termine, poiché ci obbliga a coordinare ogni movimento per raggiungere il risultato finale .

Gli anziani che potrebbero aver subito un declino cognitivo traggono grandi benefici dal cucito, poiché attiva le loro capacità motorie fini , rafforzando le connessioni tra diverse aree del cervello. Richiedendo attenzione, la memoria viene rafforzata.

Un altro grande vantaggio è che, cucendo, gli anziani possono richiamare alla mente ricordi gratificanti del passato, il che, se lavorano a maglia o cuciono regolarmente, rallenta in qualche modo la progressione del declino cognitivo.

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