Queste sono le persone che NON dovrebbero assumere creatina

La creatina è un integratore sportivo utilizzato per migliorare le prestazioni, e contribuisce ad aumentare la massa muscolare. Si tratta di una sostanza prodotta naturalmente dal corpo, ma presente anche in alimenti come carne rossa e pesce. Fornisce energia ai muscoli, soprattutto durante gli allenamenti ad alta intensità e di breve durata.

La creatina in polvere è la forma più comune di creatina; è idrosolubile e dovrebbe essere assunta prima dell'allenamento per migliorare le prestazioni. Tuttavia, questa sostanza non è adatta a tutti, in quanto potrebbe nuocere alla salute di alcuni soggetti. Spiegheremo di seguito.

Chi NON PUÒ assumere creatina?

Quelle persone che godono di buona salute, Non vi è alcun rischio nell'integrare questo prodotto nella tua routine di allenamento. , sebbene si raccomandi di consultare un nutrizionista per un migliore controllo dell'assunzione. Tuttavia, ci sono gruppi di persone che dovrebbero evitare il consumo di creatina.

Donne incinte e in allattamento:

I rischi derivanti dal consumo di questo aminoacido durante la gravidanza e l'allattamento non sono chiari. Pertanto, poiché non vi sono studi sufficienti sull'argomento, è consigliabile evitarne il consumo.

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Persone con problemi renali:

Le persone con problemi renali, come calcoli renali, o che hanno subito un trapianto di rene, dovrebbero evitare la creatina, poiché può peggiorare la loro condizione aumentando la proteina.

Pazienti con malattia di Parkinson:

Questa condizione colpisce il funzionamento del sistema nervoso, provocando tremori incontrollabili alle mani, rigidità nel corpo e compromettendo anche la capacità di parlare.

L'assunzione di creatina in presenza di questa patologia potrebbe peggiorare seriamente i sintomi. Inoltre, se assunta contemporaneamente alla caffeina, potrebbe anche influenzare e peggiorare la progressione del morbo di Parkinson.

Quali sono gli effetti collaterali?

Tutti gli alimenti, gli integratori e i farmaci che consumiamo possono causare effetti collaterali. Ecco alcuni effetti negativi della creatina: