Né cibo né esercizio: l'attività che aiuterebbe a ritardare l'invecchiamento

Rimanere sani e vitali è l'obiettivo di migliaia di persone in tutto il mondo, ed è per questo che molte di loro si concentrano su un'alimentazione sana, sull'attività fisica almeno una volta alla settimana, sul dormire a sufficienza (le ore di cui ogni corpo ha bisogno per recuperare) e su altri fattori.

Ma non è tutto. Una ricerca pubblicata sulla rivista BMJ Mental Health rivela un fattore che ha un impatto diretto sulla longevità delle persone. Per saperne di più: Celele, l'unico ristorante colombiano tra i primi 50 nella classifica "The World's 50 Best"

Lo studio, intitolato "La capacità di affrontare bene le avversità in età avanzata è collegata a un minor rischio di morte", esamina gli effetti della resilienza sulla vita e sulla longevità delle persone.

La pubblicazione scientifica descrive la resilienza psicologica come " la capacità di un individuo di affrontare e adattarsi a circostanze e eventi difficili della vita ".

I ricercatori hanno affermato che i risultati "sottolineano l'importanza degli sforzi per rafforzare la resilienza mentale". Hanno anche affermato che, sulla base delle prove, la resilienza mentale " è un processo dinamico e attivo influenzato da vari fattori, tra cui sesso, ormoni e geni che regolano la risposta dell'organismo allo stress. Si ritiene che questa capacità si evolva e vari nei diversi periodi del ciclo vitale ".

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Buone capacità di adattamento in età avanzata possono aiutare a compensare l'impatto negativo di malattie croniche e della conseguente disabilità. " E mentre la capacità di riprendersi fisicamente da malattie o traumi è associata a un invecchiamento più lento e a un rischio di morte più elevato, non è chiaro se la resilienza mentale possa avere effetti simili ", spiegano.

Lo studio a lungo termine è stato condotto su adulti americani di età superiore ai 50 anni e ha incluso un totale di 10.569 partecipanti, con dati completi nell'analisi finale. L'età media era di 66 anni; il 59% erano donne.

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Secondo lo studio, la resilienza mentale è stata valutata utilizzando una scala che valutava qualità come la perseveranza, la calma, il senso dello scopo, l'autosufficienza e il riconoscimento che certe esperienze devono essere affrontate da soli.

I ricercatori riconoscono che la possibile influenza di fattori genetici e ormonali, così come delle avversità infantili, non è stata considerata. L'analisi si basava anche sui dati iniziali, ma " ha trascurato cambiamenti potenzialmente influenti durante il periodo di follow-up ". Per saperne di più: Non è solo il cognome: i requisiti per diventare cittadini italiani

Hanno quindi spiegato che sono stati identificati diversi fattori, " tra cui il significato della vita, le emozioni positive, l'autovalutazione della salute e la soddisfazione per il supporto sociale, come possibili influenze sulla resilienza psicologica. Risvegliare queste emozioni positive può potenziare gli effetti protettivi della resilienza psicologica e mitigare l'impatto negativo delle avversità accumulate sulla salute mentale degli adulti ".

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