Pelle squamosa e occhi secchi: la carenza di questa vitamina può rovinare il tuo organismo

In un contesto in cui un'alimentazione sana sta diventando sempre più importante per prevenire le malattie e migliorare la qualità della vita , prestare attenzione ai micronutrienti essenziali diventa fondamentale. Tra questi, le vitamine svolgono un ruolo chiave. Se senti che la tua pelle appare spenta e i tuoi occhi sono secchi, potresti essere carente di questo nutriente.

Sebbene spesso passi inosservato, il ruolo della vitamina A nel nostro organismo è fondamentale. Questo perché contribuisce alla salute della pelle, al sistema immunitario e a molteplici funzioni vitali. Pertanto, conoscere i rischi di una carenza di vitamina A e come prevenirla è più importante che mai.

Gli esperti di nutrizione concordano sul fatto che la vitamina A, presente in alimenti comuni come fegato, uova, latticini arricchiti e verdure dai colori vivaci (come carote, zucca e spinaci), è fondamentale per mantenere sani la pelle, la vista e il sistema immunitario.

Tuttavia, la sua carenza continua a rappresentare un problema di salute pubblica in molte parti del mondo, soprattutto nelle comunità con accesso limitato a una dieta varia e nutriente.

Come affermato in un articolo pubblicato dall'Università dell'Arkansas per le scienze mediche, uno dei primi segnali di allarme della carenza di vitamina A è la cecità notturna, una progressiva difficoltà a vedere in condizioni di scarsa illuminazione.

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Se non viene corretta in tempo, questa carenza può progredire fino a causare xeroftalmia (grave secchezza degli occhi), danni irreversibili alla cornea e persino cecità totale, soprattutto nei bambini.

Inoltre, la pelle tende a perdere la sua naturale idratazione , diventa fragile e i tessuti degli apparati respiratorio, digerente e urinario si indeboliscono, aprendo la porta a infezioni ricorrenti.

La carenza di vitamina A non è sempre dovuta a una dieta scorretta . Può verificarsi anche in persone con disturbi intestinali o epatici che impediscono loro di assorbire o immagazzinare correttamente questa vitamina liposolubile. Condizioni come la celiachia, la fibrosi cistica o interventi chirurgici all'apparato digerente possono comprometterne l'assorbimento.

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Come risolvere la carenza di vitamina A?

La diagnosi viene solitamente confermata tramite esami del sangue, anche se spesso il sospetto si basa sui sintomi clinici.

In ogni caso, la cura è semplice ed efficace: integratori di vitamina A ad alto dosaggio , prescritti da un professionista, che permettono di ripristinare la funzionalità visiva e di migliorare lo stato di salute generale in pochi giorni.

Gli esperti di salute e nutrizione sottolineano che per evitare una carenza di vitamina A è essenziale seguire una dieta equilibrata, che comprenda frutta e verdura dai colori vivaci, prodotti animali ricchi di vitamina A e grassi sani per favorirne l'assorbimento.

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