Caldo estremo: come proteggersi dalla pericolosa ondata di calore

Secondo le previsioni di IMGW, la situazione più difficile si verificherà nella Polonia occidentale, ma giovedì farà caldo quasi ovunque. Le temperature raggiungeranno i 32-36 °C, e in alcune zone potrebbero essere anche più alte. Nella provincia della Bassa Slesia, le temperature raggiungeranno i 33-35 °C.

Minaccia per la salute e la vita

Le alte temperature causano disidratazione, debolezza e, in casi estremi, colpi di calore. Particolarmente a rischio sono gli anziani, i bambini e le persone che svolgono lavori fisici, come gli agricoltori, per i quali l'estate è un periodo di raccolti intensivi.

Come ricorda Cezary Nobis, direttore dell'Ufficio di prevenzione del KRUS: "È necessario proteggersi dal sole, idratarsi adeguatamente, indossare abiti leggeri e traspiranti, coprirsi la testa e utilizzare creme con filtro UV", si legge nel comunicato ufficiale del KRUS.

• Evitate il sole tra le 11:00 e le 17:00 : è il momento più caldo della giornata. Se possibile, rimanete all'ombra o in casa. Se dovete uscire, indossate un cappello, occhiali da sole e proteggete la pelle con la crema solare.
• Bevi acqua regolarmente : non aspettare di avere sete. La sete è un segno che il tuo corpo è già disidratato. È meglio bere a piccoli sorsi durante il giorno. Evita alcolici e bevande contenenti caffeina.
• Non lasciare bambini o animali in auto : anche pochi minuti in un'auto calda possono rivelarsi tragici. La temperatura all'interno del veicolo può raggiungere i 60 °C.
• Rinfresca il corpo : usa impacchi freddi, immergi polsi e collo in acqua fredda. Arieggia la casa di notte e copri le finestre di giorno.
• Prenditi cura degli anziani e dei vicini : spesso gli anziani non hanno sete e si disidratano più velocemente. Chiama tua nonna, il tuo vicino e chiedi se hanno acqua e riparo dal sole.
• Prenditi cura dei tuoi animali domestici : fornisci loro acqua fresca e un posto ombreggiato. Non portare a spasso il cane nelle ore più calde: l'asfalto caldo può scottargli le zampe.

Secondo KRUS, le persone che lavorano all'aperto dovrebbero fare delle pause all'ombra, preferibilmente sotto una tettoia o sotto degli alberi.

Dovresti bere molta acqua, evitare cibi grassi e difficili da digerire e scegliere frutta e verdura ricche di elettroliti. Durante il lavoro

Dovresti anche ascoltare il tuo corpo: se ti senti debole, stordito o hai brividi, dovresti smettere di lavorare e riposare in un posto fresco.

I sintomi del surriscaldamento includono rossore al viso, vertigini, tachicardia, nausea e svenimento. In una situazione del genere, è necessario agire immediatamente: spostare la persona in un luogo fresco, somministrarle acqua e rinfrescarle il corpo. Se necessario, chiamare i soccorsi: 112.