Perché agosto è un buon momento per prendersi una pausa dalla tecnologia?

Lo spirito estivo non è solo per gli studenti. Le festività natalizie rallentano anche i ritmi lavorativi. Questo, a sua volta, crea l'ambiente perfetto per una disintossicazione digitale. Anche pochi giorni di pausa dai social media o dalle email possono portare un notevole sollievo, soprattutto per la mente, ma anche per il corpo.

L'uso costante di dispositivi digitali mette a dura prova la nostra attenzione e concentrazione. Trascorrere troppo tempo davanti a uno schermo di telefono o computer può avere un impatto negativo sul nostro umore, sulla qualità del sonno e persino sui nostri rapporti con i nostri cari. Agosto offre l'opportunità di rimettersi in carreggiata e, soprattutto, di intraprendere un percorso più sano. Prova a spegnere il telefono per qualche ora al giorno o a evitare di scorrere i social media prima di andare a letto. Questo libererà la tua mente dal suo continuo sovraccarico. Ti sentirai meglio mentalmente e fisicamente e inizierai a notare piccole cose che prima non notavi.

Le sere d'estate, le passeggiate mattutine, il tempo trascorso con la famiglia o la lettura di un libro al parco: questi momenti diventano più preziosi se non vengono interrotti dal continuo "controllo del telefono". In questo mese, che conclude le vacanze e solitamente è ricco di bel tempo e splendidi colori estivi, vale la pena ricordare cosa significa chiacchierare senza distrazioni, bere un caffè e guardare il cielo invece di uno schermo.

Tuttavia, non è sempre facile ridurre l'uso della tecnologia. Come per ogni cosa, un approccio a piccoli passi può essere efficace. Provate a non usare il telefono durante i pasti, riservate qualche ora offline (ad esempio, dopo le 20:00), sostituite lo scorrere del telefono la sera con una passeggiata o una lettura, o magari trascorrete almeno un giorno a settimana senza social media. Queste decisioni apparentemente piccole possono avere un grande impatto in futuro e permettervi di aprirvi al qui e ora, invece di rimanere confinati al telefono e allo schermo del computer.