Sudorazioni notturne: un sintomo da non ignorare

Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte inzuppato di sudore, nonostante la temperatura della tua camera da letto sia moderata? La sudorazione notturna è un sintomo facile da ignorare. In realtà, le cause possono variare da banali a gravi. Ti spieghiamo quando è sufficiente cambiare le tue abitudini e quando vale la pena consultare un medico.

La sudorazione è una funzione naturale che aiuta il nostro corpo a regolare la temperatura. Di notte, il metabolismo rallenta e il corpo dovrebbe rigenerarsi, ma se le ghiandole sudoripare lavorano a pieno ritmo in quel momento, è segno che qualcosa potrebbe non andare. Quando la sudorazione notturna ci dà fastidio spesso e senza una ragione apparente, vale la pena di indagare più a fondo.

Cause più comuni

Le cause più comuni, ma innocue, di sudorazione eccessiva notturna includono, tra le altre, una temperatura troppo alta in camera da letto, pigiami non traspiranti o una cena abbondante poco prima di andare a letto. In questi casi, è sufficiente sostituire le lenzuola spesse con altre più leggere, arieggiare la stanza e assicurarsi di consumare una cena leggera. La sudorazione notturna può anche essere causata dallo stress: la tensione mentale stimola il sistema nervoso e aumenta la secrezione di sudore. Dopo una giornata faticosa, vale la pena calmarsi e rilassarsi prima di andare a letto, ad esempio leggendo un libro, facendo un bagno aromatico o utilizzando tecniche di respirazione. La causa può anche essere un'infezione con febbre alta: in tal caso, i sintomi scompaiono insieme alla malattia.

cambiamenti ormonali

Nelle donne, la causa più comune di sudorazione notturna sono le fluttuazioni ormonali, soprattutto durante la menopausa. Il calo dei livelli di estrogeni altera il meccanismo di termoregolazione, causando vampate di calore e sudorazioni notturne. Un trattamento ormonale può essere utile, così come i preparati naturali a base di fitoestrogeni (ad esempio soia, trifoglio rosso), ma sempre dopo aver consultato un medico.

Medicinali e stimolanti

La sudorazione eccessiva può anche essere un effetto collaterale dell'assunzione di alcuni farmaci, tra cui antidepressivi, antipiretici, steroidi e insulina. I sintomi possono anche essere aggravati da alcol, caffeina e cibi piccanti consumati prima di coricarsi.

Quando dovresti consultare un medico?

Se vi svegliate madidi di sudore più volte a settimana e il problema persiste nonostante abbiate migliorato la vostra igiene del sonno e cambiato le vostre abitudini, vale la pena consultare un medico. La sudorazione notturna può essere sintomo di malattie più gravi, soprattutto se accompagnata da febbre, perdita di peso o debolezza generale. Questo quadro clinico può indicare, tra le altre cose, infezioni croniche (tubercolosi, mononucleosi), diabete, ipertiroidismo, malattie autoimmuni e persino tumori come il linfoma. La sudorazione può anche essere un sintomo di apnea notturna ostruttiva, soprattutto nelle persone in sovrappeso che russano.

Non ignorare i segnali

Sebbene le sudorazioni notturne non siano sempre segno di qualcosa di grave, la loro frequenza, la difficoltà a riposare o la presenza di altri sintomi dovrebbero indurre a consultare il medico di base o un endocrinologo. Una diagnosi precoce e un trattamento appropriato non solo miglioreranno la qualità del sonno, ma potrebbero anche proteggervi da problemi di salute più gravi.

SONO