6 tisane a base di scorze di frutta che migliorano la tua salute dall'interno verso l'esterno
Ricchi di fibre, antiossidanti e composti bioattivi, i tè preparati con le bucce di frutta possono offrire benefici che vanno ben oltre il sapore. La nutrizionista Mariane Alves spiega che riutilizzare queste parti del cibo rafforza il sistema immunitario, migliora la digestione e contribuisce persino alla salute della pelle, il tutto evitando sprechi.
Mariana Alves sottolinea che, prima di utilizzare qualsiasi buccia di frutta , è fondamentale pulirla accuratamente e, se possibile, optare per frutta biologica . "Lavare accuratamente le bucce con una soluzione di acqua e ipoclorito di sodio per rimuovere i residui di pesticidi e garantire un consumo sicuro. Oltre ad essere nutrienti, queste tisane aggiungono sapore e aroma alla vita quotidiana, contribuendo al bene del pianeta", consiglia la specialista.
La passiflora è riconosciuta per i suoi effetti ansiolitici e sedativi
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Il Mulungu è ideale per alleviare la tensione e calmare i nervi
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La valeriana agisce come un sedativo naturale
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La melissa, ricca di acido rosmarinico, ha un'azione antiossidante e un effetto leggermente ipnotico
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Il tè può essere un complemento, ma non deve sostituire trattamenti medici o nutrizionali.
Getty ImagesTè alla buccia d'ananas Secondo l'esperto, grazie al suo alto contenuto di bromelina, il tè alla buccia d'ananas ha proprietà antinfiammatorie e favorisce la digestione. Basta far bollire le bucce lavate in acqua per 10 minuti.
Tè alla buccia di mela Grazie alle sue proprietà calmanti , questa tisana può essere consumata anche di notte. "La corteccia contiene quercetina, un importante antiossidante per la salute cardiovascolare", spiega la nutrizionista.
Tè alla scorza d'arancia "La scorza d'arancia è una fonte di vitamina C e composti aromatici che aiutano ad alleviare i sintomi dell'influenza e del raffreddore", afferma Mariane. Far bollire per circa 15 minuti prima di filtrare.
Tè alla scorza del frutto della passione Perfetto per rilassarsi, il tè alla scorza del frutto della passione ha proprietà sedative naturali e può contribuire a un buon sonno notturno.
Tè alla scorza di limone Rinfrescante e digestivo, questo tè ha anche proprietà antibatteriche. È ideale da consumare dopo i pasti.
Tè alla buccia di mango Poco conosciuto, ma ricco di antiossidanti, il tè alla buccia di mango può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue e la salute intestinale.
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