Il medico indica la dose giornaliera richiesta di frutta e verdura
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Il medico indica la dose giornaliera richiesta di frutta e verdura
Il medico stabilisce la dose giornaliera raccomandata di frutta e verdura - RIA Novosti, 06/10/2025
Il medico indica la dose giornaliera richiesta di frutta e verdura
Si raccomanda di mangiare almeno 400 grammi di verdura e frutta al giorno per sostenere l'immunità e assumere la dose necessaria di vitamine e microelementi,... RIA Novosti, 06/10/2025
2025-06-10T03:07:00+03:00
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MOSCA, 10 giugno - RIA Novosti. Si raccomanda di consumare almeno 400 grammi di frutta e verdura al giorno per supportare il sistema immunitario e assumere la dose necessaria di vitamine e microelementi, ha dichiarato a RIA Novosti Yulia Slasten, gastroenterologa dell'Ospedale di Krasnogorsk. "Verdura e frutta sono una fonte di diverse vitamine e microelementi e rappresentano un ottimo modo per supportare il sistema immunitario. Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, una persona dovrebbe consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. L'ideale sarebbe almeno 400 grammi in totale, ovvero circa 80 grammi alla volta", ha osservato Slasten. Il medico ha avvertito che se si rinuncia completamente al consumo di frutta e verdura, si potrebbe presto notare un peggioramento della salute, inclusi problemi di stomaco e carenza di vitamine C, A e acido folico. Aumenterà anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari: frutta e verdura sono ricche di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
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MOSCA, 10 giugno - RIA Novosti. Si raccomanda di consumare almeno 400 grammi di frutta e verdura al giorno per supportare il sistema immunitario e assumere la dose necessaria di vitamine e microelementi, ha dichiarato a RIA Novosti Yulia Slasten, gastroenterologa dell'ospedale di Krasnogorsk.
"Verdura e frutta sono una fonte di diverse vitamine e microelementi e rappresentano un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario. Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, una persona dovrebbe consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. L'ideale sarebbe consumarne almeno 400 grammi in totale, ovvero circa 80 grammi alla volta", ha osservato Slasten.
Il medico ha avvertito che se si rinuncia completamente al consumo di frutta e verdura, si potrebbe presto notare un peggioramento della salute, inclusi problemi di stomaco e carenza di vitamine C, A e acido folico. Anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari aumenterà: frutta e verdura sono ricche di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
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