La verità su cosa potrebbe succedere al TUO matrimonio quando diventi sobrio e i miei otto modi per colmare il divario con l'alcol se lo fai: DR MAX PEMBERTON

La settimana scorsa ho scritto dell'alcol e dell'impatto devastante che può avere sul matrimonio. Ho rivelato che, sebbene il consumo di alcol di per sé sia ​​collegato a tassi più elevati di divorzio e separazione, i dati dimostrano che il fattore principale sono le diverse abitudini di consumo di alcol delle coppie.

Parola mia, ha colpito nel segno moltissimi lettori! Il risultato è stato uno dei più grandi sacchi di messaggi che abbia mai ricevuto, con molti che mi dicevano che l'alcol aveva messo fine al loro matrimonio.

Le lettere e le e-mail più tristi provenivano dagli stessi bevitori che, solo a posteriori, si rendevano conto dell'impatto che la loro abitudine stava avendo sulla loro dolce metà.

"Sapere che la colpa era mia, non sua, mi tormenta ancora oggi, 15 anni dopo", ha scritto una donna. "Ho perso la casa, mia moglie, i miei figli a causa della bottiglia", ha detto un'altra, aggiungendo che sua moglie gli aveva ripetutamente chiesto di ridurre il consumo di alcol, ma lui l'aveva ignorata finché non era stato troppo tardi.

Alcuni hanno raccontato che, all'inizio della loro relazione, bevevano quantità simili. Poi, col tempo, le cose sono cambiate: hanno avuto figli, hanno iniziato a concentrarsi sulla carriera e così via, e hanno ridotto il consumo. I loro partner, tuttavia, hanno continuato a bere la stessa quantità e improvvisamente la discrepanza è diventata un problema.

Questa settimana ho voluto parlarvi di come colmare il divario se uno di voi è astemio (o beve raramente) e l'altro no.

Le relazioni cambiano quando uno dei due diventa sobrio: lo so perché è successo a me. Sto con il mio compagno da 15 anni e, all'inizio, entrambi bevevamo abbastanza regolarmente.

Non abbiamo mai esagerato con il bere, ma ci bevevamo un bicchiere di vino a cena e ci divertivamo a bere durante le serate fuori. Poi gli è stata diagnosticata una grave malattia epatica ereditaria, progressiva.

Sebbene si trattasse di una patologia autoimmune che non aveva nulla a che fare con il consumo di alcol, il suo consulente lo avvertì che l'alcol avrebbe accelerato i danni al fegato, rendendo necessario un trapianto di fegato in tempi più rapidi e potenzialmente persino accorciandogli la vita.

Con molta saggezza, decise, con il mio pieno appoggio, di non bere mai più. Ma mi trovavo di fronte a un dilemma. Volevo sostenerlo nella sua sobrietà, ma non volevo arrendermi io stessa.

Attraverso tentativi ed errori, abbiamo imparato che per raggiungere il giusto equilibrio dovevamo modificare in modo sottile il modo in cui trascorrevamo il tempo insieme, per assicurarci che qualsiasi cosa facessimo non fosse incentrata sull'alcol.

Il mio compagno non mi ha mai chiesto né si è mai aspettato che rinunciassi all'alcol con lui, e non si è mai lamentato quando avevo voglia di bere qualcosa.

Ce l'abbiamo fatta perché abbiamo parlato, siamo scesi a compromessi e abbiamo affrontato la questione con gentilezza e apprezzando il punto di vista reciproco. In altre parole: la comunicazione è fondamentale.

D'altra parte, se l'alcol è diventato il fondamento di tutta la vostra relazione ed è l'unica cosa che avete in comune (o l'unico modo in cui riuscite a tollerarvi a vicenda), allora accettare che uno dei due diventi sobrio sarà difficile. Purtroppo, in situazioni come questa, sarebbe probabilmente meglio non stare insieme.

Fortunatamente, per la maggior parte delle persone non è così. Ho scoperto che il fatto che il mio compagno abbia smesso di bere alcolici è stato meravigliosamente arricchente, perché ci ha permesso di concentrarci su cose divertenti e interessanti, invece di stare seduti sul divano con una bottiglia di vino.

Ecco alcune cose che hanno aiutato me e il mio partner...

1) Pianificate attività che non siano incentrate sull'alcol. Potrebbe trattarsi di andare a teatro, a un concerto o a un evento sportivo. Se uno di voi vuole bere mentre siete lì, va bene, perché non è l'argomento principale. L'occasione, non il vino, sarà ciò di cui parlerete dopo.

2) Assicurati che il tuo partner astemio sappia in anticipo se intendi bere alcolici, in modo da evitare sorprese durante una serata fuori. Scopri quali sono le occasioni che il tuo partner non apprezza più e concordate di evitarle o di andarci, ma di rimanere sobrio per solidarietà.

3) Andare a una festa con il tuo partner quando siete entrambi sobri può essere un'esperienza illuminante. Ti fa scoprire quanto sia noioso e tedioso per lui quando tutti gli altri sono ubriachi e ti aiuta ad approfondire la comprensione delle sfide che sta affrontando.

Per saperne di più

4) Non provare mai risentimento nei confronti del tuo partner perché vuole andarsene prima se è l'unico a non bere. Sostienilo e, preferibilmente, vai via insieme a lui.

5) Fai attenzione a non ubriacarti di fronte all'altra persona: spiegale come si sente al riguardo e, se non le piace, non farlo.

6) Scopri quale bevanda piace alla persona sobria e assicurati di averne una scorta a casa, così come di portarne una bottiglia quando vai a casa di amici. Ogni tanto concediti un drink più elaborato (io consiglio il tè frizzante Fortnum & Mason), perché è più piacevole. Se bevi qualcosa a casa, versa la bevanda analcolica del tuo partner nello stesso bicchiere. Sarà come bere insieme.

7) Intervieni se senti qualcuno che cerca di convincere il tuo partner a bere: "Dai, solo uno". Quasi sempre è perché quella persona si sente minacciata da qualcuno che non beve, perché questo la porta a confrontarsi con il proprio rapporto con l'alcol. Difendere il tuo partner trasmette un messaggio chiaro: sarai sempre al suo fianco.

8) Se stai attraversando un periodo difficile o provi risentimento in una relazione che ha interrotto l'alcol, non arrabbiarti. Piuttosto, rifletti sul tuo rapporto con l'alcol e chiediti se sia il caso di affrontarlo.

Un rapporto pubblicato sul British Medical Journal ha rivelato che tra il 2023 e il 2024 la dipendenza da ketamina è aumentata vertiginosamente in Inghilterra. Perché, allora, questa droga dannosa è ancora considerata di classe B? Trasmette un messaggio completamente sbagliato ai giovani.

Kate Garraway ha rivelato di svegliarsi ancora di notte nel panico perché non ha dato le medicine al suo defunto marito Derek Draper. Molte persone che hanno prestato assistenza capiranno questo.

Derek è morto all'età di 56 anni nel gennaio 2024, dopo una lotta di quattro anni contro il Covid-19. Ha spiegato: "La cura prende il sopravvento su tutta la tua vita. Non te la prendi, ma ne soffri".

Questo riassume perfettamente cosa significa essere un caregiver. È un'enorme responsabilità che diventa uno stile di vita, qualcosa che domina ogni pensiero e influenza ogni decisione presa. E poi, quando quella persona non c'è più, può volerci molto tempo per adattarsi.

Quando sei così abituato a metterti in secondo piano, non è facile smettere di farlo.

Sir Tony Blair ha affermato che la Gran Bretagna deve adottare "medici e infermieri dotati di intelligenza artificiale". In caso contrario, ha avvertito, il Paese rischia di rimanere indietro. Sono l'unico a trovare piuttosto agghiacciante la prospettiva di un medico dotato di intelligenza artificiale? Sì, per alcune cose, come analizzare gli esami del sangue o interpretare le scansioni, l'intelligenza artificiale potrebbe svolgere un buon lavoro. Ma per la maggior parte dei medici, praticare la medicina è un'arte, con la parte scientifica in sé spesso in secondo piano. Si tratta di costruire un rapporto di fiducia e di stabilire una connessione umana significativa. Conosco tutti i miei pazienti e mi preoccupo profondamente per loro. Non credo davvero che l'intelligenza artificiale possa replicare tutto questo.

Ricco di consigli, saggezza e suggerimenti su come sopravvivere e prosperare convivendo con gli adolescenti, questo libro è un must assoluto per ogni genitore con figli adolescenti o preadolescenti. Con il contributo di esperti in salute mentale e sviluppo infantile, offre agli adulti una guida preziosa per comprendere il mondo sconcertante con cui i loro figli adolescenti devono confrontarsi.