Symptomen die duiden op een tekort aan kalium in uw lichaam, het mineraal dat zorgt voor uw spieren en hart
Bewegen en goede voeding zijn essentiële pijlers voor het behouden van een gezond energieniveau. Foto: iStock
Kalium is een van de essentiële mineralen voor de mens. Het helpt bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties en zorgt ervoor dat zenuwen, spieren en de hartslag goed functioneren. Een tekort aan dit mineraal in het lichaam uit zich in verschillende symptomen, die vaak worden verward met andere aandoeningen.
Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine is dit mineraal ook een soort elektrolyt, omdat het helpt bij het transporteren van energie door het lichaam. Een voldoende kaliumgehalte in het lichaam zorgt ervoor dat voedingsstoffen naar de cellen stromen en afvalstoffen worden afgevoerd. Daarnaast reguleert kalium de bloeddruk.
Het consumeren van dit mineraal helpt verschillende lichaamsfuncties te reguleren. Foto: iStock
Kalium wordt voornamelijk verkregen uit de dagelijkse voeding, maar als dit niet in evenwicht is, kan er een tekort aan dit mineraal ontstaan, wat gevolgen kan hebben voor verschillende lichaamssystemen , met name het spier- en bloedsomloopstelsel.
Toch komt het vaak voor dat er in onze dagelijkse voeding een tekort is aan de noodzakelijke voedingsstoffen. Het lichaam uit zich op verschillende manieren in de symptomen van een tekort aan deze stoffen . Ze kunnen verward worden met andere aandoeningen of met gewone vermoeidheid.
Voeding is niet de enige oorzaak van mineraaltekorten. Mensen die regelmatig medicijnen slikken tegen nierziekten, genetische afwijkingen of bloeddrukproblemen, kunnen last krijgen van een mineraalonevenwicht.
Het consumeren van dit mineraal helpt verschillende lichaamsfuncties te reguleren. Foto: iStock
Volgens de Mayo Clinic moet een adequaat kaliumgehalte tussen de 3,7 en 5,2 milli-equivalenten per liter (mEg/L) of millimol per liter (mmol/L) liggen . Wanneer het kaliumgehalte onder deze waarden daalt, begint het lichaam te reageren.
Zoals hierboven vermeld, is kalium het mineraal dat verantwoordelijk is voor spiercontracties en de goede werking van het hart . Als er een afname optreedt, kunnen de belangrijkste symptomen zijn: vermoeidheid, gevoelloosheid, krampen, pijn of samentrekkingen in het spijsverteringsstelsel.
Bij andere mensen uiten lage kaliumwaarden zich vaak in lichte symptomen zoals constipatie, tintelingen en gevoelloosheid, spierpijn, spasmen of spierzwakte. Sommige deskundigen geven aan dat een verlaagd kaliumgehalte stemmingswisselingen of mentale vermoeidheid tot gevolg kan hebben.
ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES
DIGITAAL BEREIK REDACTIONEEL
Volg al het Cultuurnieuws op Facebook en X , of in onze wekelijkse nieuwsbrief .
eltiempo
