Voor huidverzorging vanaf 25 jaar: 5 voedingsmiddelen met het meeste collageen

Vanaf je 25e begint je lichaam de collageenproductie te verminderen , een eiwit dat essentieel is voor je huid. De afname van collageen kan in dit geval leiden tot fijne lijntjes, een doffe huid en een slappe huid. Welke 5 voedingsmiddelen kun je daarom het beste eten om je lichaam van deze organische macromolecule te voorzien?

De waarheid is dat u met de juiste voeding voedingsstoffen binnenkrijgt die de aanmaak van collageen stimuleren, waardoor uw huid er jarenlang stralend uit zal zien.

Hieronder vindt u de lijst met ideale voedingsmiddelen volgens de informatie gepubliceerd door Vogue :

(Zie meer: ​​Let op: de 7 geuren die slangen 'haten' en houd ze overal vandaan) 1- Botten: Deze zijn goed voor haar, huid en nagels. Ze kunnen het beste gekookt worden in een bouillon die gebruikt kan worden bij soep of zelfs risotto. 2- Vlees : Dit is een goede bron van collageen. Het is aanwezig in vezelige, onverteerbare stukken vlees. Wees voorzichtig met de taaiste delen, want die kunnen veel voordelen bieden.

3- Oesters

Hoewel ze bekend staan ​​als afrodisiaca, bevatten ze ook koper en zink. Het eten van oesters kan je een stralendere huid geven.

4- Knoflook

Het is geliefd bij sommigen en gehaat bij anderen, maar het kan duidelijk verschillende voordelen bieden. Het bevat vitamine C, koper en zink. Gebruik het in verschillende preparaten, want de effecten zullen merkbaar zijn op je huid.

5- Garnalen

Eiwitten zitten in het vlees en in sommige delen van de schil. Eet ze zelfs met vel en poten. Wat zijn de sleutels tot een gezonde huid?

Door goed voor je huid te zorgen, voorkom je huidproblemen en vroegtijdige veroudering. Daarom volgen hier drie aanbevelingen om je lichaam te verwennen, volgens de Mayo Clinic. 1- Bescherm jezelf tegen de zon. Blootstelling aan de zon kan vlekjes en rimpels veroorzaken. Het kan riskant zijn, omdat het de kans op huidkanker vergroot.

(Zie meer: ​​Kom er voor eens en altijd vanaf: 3 huismiddeltjes om snot uit je zicht te verwijderen) 2- Rook niet

Dit is een negatieve gewoonte, niet alleen omdat het je longen aantast, maar ook omdat het rimpels veroorzaakt. "Het onttrekt ook zuurstof en voedingsstoffen aan de huid, die essentieel zijn voor de gezondheid", aldus de eerder genoemde entiteit.

3- Behandel uw huid met zachtheid

Zorg ervoor dat sommige dagelijkse activiteiten je huid niet aantasten. Hydrateer je huid, ga minder vaak in bad en scheer je voorzichtig.