Zeven essentiële tips voor nierverzorging, volgens een uroloog

Uroloog Pablo Mateo deelde een reeks aanbevelingen om de gezondheid van de nieren te behouden en ziekten zoals chronische nierziekte te voorkomen , een aandoening die zich in de loop der jaren ongemerkt kan ontwikkelen. In een artikel gepubliceerd in 'Listín Diario' benadrukte de specialist het belang van het aanleren van gezonde gewoonten vanaf jonge leeftijd om deze vitale organen te beschermen.

Volgens Mateo besteden veel mensen pas aandacht aan hun nieren als ze met gezondheidsproblemen kampen. De schade kan dan al aanzienlijk zijn.

Chronische nierziekte, legde hij uit, is een van de belangrijkste oorzaken van nierfalen en kan verband houden met aandoeningen zoals hypertensie en diabetes. Daarom benadrukte de uroloog de noodzaak om preventieve maatregelen te nemen om toekomstige complicaties te voorkomen.

Een van de aanbevelingen van de specialist is voldoende water drinken. Voldoende vocht drinken helpt de nieren om gifstoffen efficiënt af te voeren.

Hoewel de ideale hoeveelheid water varieert afhankelijk van factoren als klimaat, fysieke activiteit en gezondheidstoestand, kan de kleur van urine een nuttige indicator zijn: als de kleur helder of lichtgeel is, wijst dit over het algemeen op voldoende hydratatie.

Regelmatige controle van de bloeddruk en bloedglucosespiegel is ook essentieel, aangezien hypertensie en diabetes de belangrijkste oorzaken zijn van chronische nierziekte. Mateo adviseerde ook om de zoutinname te matigen, omdat overmatig zout de bloeddruk kan verhogen en de nieren kan overbelasten.

Het is daarnaast belangrijk om te zorgen voor een evenwichtige eiwitinname, vooral voor mensen met een nierfunctiestoornis. Vermijd overmatige eiwitinname die de werking van deze organen zou kunnen beïnvloeden.

De specialist waarschuwde voor het frequente gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen, diclofenac en naproxen. Volgens Mateo kan langdurig of hooggedoseerd gebruik van deze medicijnen schadelijk zijn voor de nieren. In plaats daarvan raadde hij aan om een ​​arts te raadplegen over veiligere alternatieven voor pijn- of ontstekingsbehandeling.

Obesitas is een andere risicofactor die de uroloog in verband bracht met nierschade, evenals met diabetes en hypertensie. Om dit te bestrijden, adviseerde hij om vijf keer per week minstens 30 minuten matig intensief te bewegen . Dit is niet alleen goed voor de nieren, maar ook voor de algehele gezondheid.

Roken en overmatig alcoholgebruik worden ook als schadelijke gewoonten aangemerkt, omdat ze de bloedtoevoer naar de nieren kunnen verminderen en de achteruitgang van hun functie kunnen versnellen.

Tot slot benadrukte Mateo het belang van regelmatige medische controles, vooral voor mensen met een familiegeschiedenis van nierziekten, diabetes of hypertensie. Bloed- en urineonderzoek kan afwijkingen in een vroeg stadium opsporen, wat de prognose kan verbeteren en ernstige complicaties kan voorkomen.

De specialist concludeerde door te benadrukken dat nierzorg voortdurende aandacht en weloverwogen dagelijkse beslissingen vereist. Het aannemen van een gezonde levensstijl en het handhaven van de juiste medische zorg kunnen een aanzienlijk verschil maken in de kwaliteit van leven op de lange termijn.

*Deze content is herschreven met behulp van kunstmatige intelligentie, op basis van informatie van La Nación.