De ontspannende geneeskrachtige plant, die het zenuwstelsel beschermt, de slaap verbetert en stress vermindert

Lavendel is een geneeskrachtige plant die traditioneel gewaardeerd wordt om zijn ontspannende werking. De plant blijkt een opmerkelijk potentieel te hebben voor de verzorging van het zenuwstelsel, het verbeteren van de slaap en het verminderen van stress . De eigenschappen ervan zijn onderzocht in talrijke klinische en experimentele studies, waardoor het een van de meest veelbelovende natuurlijke alternatieven op het gebied van de moderne fytotherapie is.

Lavandula angustifolia , ook wel Engelse lavendel genoemd, is afkomstig uit het Middellandse Zeegebied en valt op door het hoge gehalte aan linalool en linalylacetaat , twee stoffen met een kalmerende, angstremmende en neuroprotectieve werking. Uit een onderzoek gepubliceerd door Koulivand, Ghadiri en Gorji inEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine blijkt dat het middel effectief is in dierlijke en menselijke modellen, met resultaten die vergelijkbaar zijn met die van medicijnen als diazepam of lorazepam . Het kan oraal worden toegepast, via inhalatie of middels massages met essentiële olie. Dit zijn de meest gebruikte methoden in klinische onderzoeken.

Voordelen voor slaap, stemming en zenuwstelsel

Lavendel olie heeft een aanzienlijke verbetering laten zien in de slaapkwaliteit en vermindering van angst bij verschillende patiëntengroepen, waaronder vrouwen met slapeloosheid , gehospitaliseerde patiënten en patiënten met een gegeneraliseerde angststoornis. Ook is een positief effect waargenomen bij pijnbestrijding en bij de aanvullende behandeling van lichte tot matige depressies. Het verbetert het algemene welzijn zonder dat er overmatige slaperigheid of medicijnafhankelijkheid ontstaat. Het werkingsmechanisme bestaat onder meer uit het moduleren van GABA A-receptoren en het remmen van neurotransmitters zoals acetylcholine, wat het ontspannende effect versterkt.

Om optimaal van de eigenschappen te profiteren, kunt u de etherische olie gebruiken in diffusers, warme baden, bij plaatselijke massages of door specifieke orale capsules in te nemen . Het is echter van essentieel belang om erop te letten dat het gebruikte product de juiste samenstelling heeft en afkomstig is van betrouwbare bronnen. De doeltreffendheid ervan varieert namelijk afhankelijk van de kwaliteit van het extract en de toedieningsmethode.

Hoewel lavendel op de korte termijn als veilig wordt beschouwd , moet het gebruik ervan worden vermeden tijdens zwangerschap, borstvoeding of als er een voorgeschiedenis van allergie voor een van de bestanddelen is. Daarom wordt aangeraden om een ​​arts te raadplegen voordat u met een behandeling begint , vooral als u een medische aandoening hebt of andere medicijnen gebruikt. Fytotherapie, zelfs bij goed gedocumenteerde planten zoals lavendel, vereist een verantwoorde, op bewijs gebaseerde aanpak.