Dit zijn de mensen die GEEN creatine moeten nemen
Creatine is een sportsupplement dat wordt gebruikt om prestaties te verbeteren, en helpt bij het vergroten van spiermassa. Dit is een stof die het lichaam van nature aanmaakt, maar die ook voorkomt in voedingsmiddelen zoals rood vlees en zeevruchten. Het levert energie aan de spieren, vooral tijdens intensieve, kortdurende trainingen.
Creatinepoeder is de meest voorkomende vorm van creatine; het is wateroplosbaar en moet vóór de training worden ingenomen voor betere prestaties. Deze stof is echter niet voor iedereen geschikt, omdat het schadelijk kan zijn voor de gezondheid. We leggen het hieronder uit.
Wie MAG GEEN creatine gebruiken?Die mensen die van een goede gezondheid genieten, Er is geen enkel risico verbonden aan het integreren van dit product in uw trainingsroutine. Hoewel het aan te raden is om een voedingsdeskundige te raadplegen om uw inname beter te controleren. Er zijn echter groepen mensen die creatineconsumptie beter kunnen vermijden.
- Zwangere en borstvoedende vrouwen:
De risico's van het consumeren van dit aminozuur tijdens de zwangerschap en borstvoeding zijn onduidelijk. Omdat er onvoldoende onderzoek naar dit onderwerp is gedaan, is het daarom raadzaam om de consumptie ervan te vermijden.
Lees: Wat mag ik NIET eten voordat ik ga slapen?- Mensen met nierproblemen:
Mensen met nierproblemen, zoals nierstenen, of die een niertransplantatie hebben ondergaan, moeten creatine vermijden, omdat het hun toestand kan verergeren door de toename van eiwitten.
- Patiënten met de ziekte van Parkinson:
Deze aandoening tast het functioneren van het zenuwstelsel aan, waardoor oncontroleerbare trillingen in de handen en stijfheid in het lichaam ontstaan. Ook het spraakvermogen wordt hierdoor aangetast.
Het gebruik van creatine bij deze ziekte kan de symptomen ernstig verergeren. Bovendien kan gelijktijdig gebruik met cafeïne de progressie van de ziekte van Parkinson beïnvloeden en verergeren.
Wat zijn de bijwerkingen?Alle voedingsmiddelen, supplementen en medicijnen die wij consumeren kunnen bijwerkingen veroorzaken. Dit zijn enkele bijwerkingen van creatine:
- Leverschade
- Nierstenen
- Gewichtstoename
- Zwelling op verschillende plaatsen in het lichaam
- Uitdroging
- Haaruitval
- Spierkrampen
- Spijsverteringsproblemen
* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03
NAAR DE
informador
