Wat is het ideale moment voor een baby om vast voedsel te gaan eten?
Het introduceren van vast voedsel in het dieet van een baby is een van de belangrijkste mijlpalen in het eerste levensjaar. Maar wanneer is het juiste moment om deze stap te zetten? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is het ideale moment om met deze overgang te beginnen rond de leeftijd van zes maanden.
Op deze leeftijd zorgt de fysiologische en motorische ontwikkeling van een baby ervoor dat hij of zij zonder gezondheidsrisico's andere voeding dan moedermelk of flesvoeding kan gaan eten . Bovendien begint het lichaam extra voedingsstoffen, zoals ijzer, nodig te hebben, die het niet meer in voldoende mate uit moedermelk alleen haalt.
"Vanaf ongeveer 6 maanden hebben baby's de extra voedingsstoffen (ijzer, zink, enz.) nodig die vast voedsel biedt. Het is ook het juiste moment om nieuwe smaken en texturen aan het dieet van je kind toe te voegen", schrijven ze op de website van Kids Health.
Ze wijzen er echter ook op dat sommige baby's al klaar zijn om vast voedsel te eten voordat ze 6 maanden oud zijn, maar dat ze hier pas mee moeten beginnen als de baby minimaal 4 maanden oud is.
Waarom op 6 maanden? Op deze leeftijd hebben de meeste baby's de volgende eigenschappen die het hen mogelijk maken vast voedsel te eten:
- Hun spijsverteringsstelsel is voldoende ontwikkeld om vast voedsel te verwerken.
- Ze kunnen hun hoofd omhoog houden en met steun zitten.
- Ze hebben de coördinatie ontwikkeld die nodig is om voedsel naar hun mond te brengen.
- Ze hebben de reflex om iets uit te lekken (het automatisch met de tong wegduwen van iets dat niet vloeibaar is) verloren.
- Moedermelk of flesvoeding dekt hun voedingsbehoeften, met name ijzer, niet meer volledig.
De WHO adviseert om baby's de eerste zes maanden uitsluitend borstvoeding te geven. Foto: iStock
Volgens Kids Health zijn dit de tekenen dat baby's er klaar voor zijn:
- Ze hebben een goede controle over hun nek en hoofd en kunnen in een zitverhoger zitten.
- Ze zijn geïnteresseerd in eten. Ze kijken bijvoorbeeld naar anderen die eten, reiken naar eten en openen hun mond als er eten wordt gebracht.
- Ze duwen het eten nog niet met hun tong naar buiten als ze het in hun mond stoppen. Dat is een natuurlijke reflex (de zogenaamde tongduwreflex) die verdwijnt als ze tussen de 4 en 6 maanden oud zijn.
- Ze wegen twee keer zoveel als bij de geboorte, of bijna twee keer zoveel.
Het eerste wat u kunt aanraden, is om met de arts van uw kind te praten voordat u vast voedsel aan zijn/haar dieet toevoegt.
Daarnaast adviseert Kids Health om, wanneer het juiste moment daar is, je baby enkelgranen te geven die verrijkt zijn met ijzer.
Begin met 1 of 2 eetlepels pap gemengd met moedermelk, flesvoeding of water. Voed je baby met een babylepel. Voeg geen pap of ander voedsel toe aan de fles van je baby, aangezien dit kan leiden tot overgewicht. Laat je baby oefenen met eten met een lepel en laat hem of haar eten wanneer hij of zij verzadigd is, zeggen ze.
Een andere aanbeveling is dat je, zodra je baby gewend is aan zijn of haar eerste hapje, andere voedingsmiddelen kunt introduceren, zoals gepureerd vlees, fruit, groenten, peulvruchten (zoals bonen of linzen) of yoghurt . "Probeer één soort voedsel tegelijk en wacht een paar dagen voordat je iets nieuws probeert om er zeker van te zijn dat je baby geen allergische reactie krijgt."
Specialisten adviseren om te beginnen met eenvoudige, licht verteerbare voedingsmiddelen, zoals fruitpuree (appel, banaan) of gekookte groenten (wortel, pompoen), maar ook met ijzer verrijkte ontbijtgranen.
Het is belangrijk om telkens één nieuw soort voedsel te introduceren en drie tot vijf dagen te wachten voordat u iets anders aanbiedt, zodat u allergische reacties kunt signaleren.
De textuur moet geleidelijk worden aangepast aan de ontwikkeling van de baby, beginnend met zachte purees en overgaand op vaster voedsel naarmate het kauwen verbetert. In deze fase moet moedermelk of flesvoeding de belangrijkste voedingsbron blijven, aangevuld met nieuwe voeding tot de baby één jaar oud is.
eltiempo
