De ultieme beginnersgids voor alles wat met Gua Sha te maken heeft

Kijk maar eens op social media en je komt vast wel iemand tegen die een preek houdt over het huidverzorgingswonder gua sha. Deze eeuwenoude vorm van traditionele Chinese geneeskunde is inmiddels in handen van, nou ja, iedereen – en terecht. Met de belofte om de bloedsomloop te stimuleren, wallen te verminderen en de huid te verstevigen, is het geen wonder dat iedereen staat te popelen om dit hulpmiddel in handen te krijgen.

Maar hoewel het er in een TikTok-video van 30 seconden misschien simpel uitziet, verdienen de geschiedenis, voordelen en vaardigheden die nodig zijn om het maximale uit je gezichtsverzorgingstools te halen wat meer uitleg. Daarom hebben we contact opgenomen met vier huidverzorgingsexperts: oprichters van YINA , Dr. Ervina Wu en Angela Chau Gray, CEO en medeoprichter van Pink Moon , Lin Chen, en beroemde schoonheidsspecialiste en dermatologisch verpleegkundige Natalie Aguilar voor antwoorden op alles over gua sha. Van hoe je je gua sha gebruikt tot welke tools je beter kunt vermijden, het staat hier allemaal. Dit is wat je moet weten:

Wat is gua sha?

Deze rustgevende huidverzorgingspraktijk heeft een eeuwenoude geschiedenis. Deze vorm van traditionele Chinese geneeskunde wordt al meer dan 4000 jaar gebruikt, vertelt Chen aan ELLE.com.

Waar de naam in het Chinees vandaan komt, is dat gua 'schrapen' betekent en sha 'petechiën', kleine, platte, rode of paarse vlekjes op de huid. "Het wordt vaak gebruikt in de Chinese geneeskunde om de huid te schrapen, meestal op de bovenrug", leggen Wu en Gray uit. Deze techniek helpt "de bloedsomloop te stimuleren, hittegifstoffen af ​​te voeren, de lymfedrainage te stimuleren, verschillende punten van het lichaam te activeren en een immuunreactie te stimuleren die nuttige cellen naar het gebied brengt." Met andere woorden: je oefent actief druk uit op je huid om de ongewenste gifstoffen en vloeistoffen die zich onder je huid verbergen, af te voeren.

Wat zijn de voordelen van gua sha?

De traditionele Chinese geneeskunst kan je op veel manieren ten goede komen, zowel uitwendig als inwendig. Enkele van de indrukwekkende resultaten zijn:

• Verhoog de bloedsomloop
• Verlicht gezichts- en spierspanning
• Het afbreken van fascia-verklevingen
• Helpt bij de productie van collageen
• Verkort acute ziektes, zoals verkoudheid en griep
• Vermindert ontstekingen
• Helpt bij lymfedrainage

Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van gua sha?

Hoewel gua sha over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kunnen mogelijke bijwerkingen zijn: pijn, blauwe plekken en lichte verkleuring. Deze bijwerkingen kunnen optreden als je te veel druk op de huid uitoefent of als je huid uitgedroogd is.

Wu en Grey raden ten zeerste aan om advies in te winnen en de juiste technieken te leren van een gekwalificeerde behandelaar om bijwerkingen te voorkomen.

Hoe moet ik mijn gua sha gebruiken?

Chen's stapsgewijze routine voor gua sha is als volgt:

1. Zorg ervoor dat uw gezicht schoon is en klaar voor de olie voordat u begint.
2. Bereid de huid vervolgens voor met een verzachtend middel, zoals een gezichtsolie of een balsem . Deze olie voelt zijdezacht aan en trekt niet meteen in de huid, zodat deze niet gaat trekkerig aanvoelen.
3. Houd de steen zo plat en dicht mogelijk bij de huid, bij voorkeur in een hoek van 15 graden, zodat er geen onnodige wrijving op uw huid ontstaat.
4. Maak zachte, drukkende bewegingen van buiten naar binnen op de hals en het gezicht.
5. Als je last hebt van een actieve acne-uitbraak , breng dan alleen guasha aan op je borst en nek. Dit bevordert de bloedsomloop en vermindert ontstekingen, zonder je acne te irriteren.

En als je een visueel ingesteld persoon bent, bekijk dan de video van YouTuber Gothamista over haar gua sha-gezichtsroutine. In de video deelt ze de routine en de tips die ze van haar TCM-beoefenaar heeft geleerd – en het is ongelooflijk rustgevend om te zien.

Welke gua sha moet ik kiezen?

Bij het kiezen van een guasha-tool adviseren alle vier de experts om er een te kiezen op basis van je voorkeuren, je levensstijl en vaardigheden. Zorg er wel voor dat je tool gemaakt is van kwaliteitssteen zoals bian, jade of amethist. Het idee is dat hoe beter je de tool vindt, hoe meer je ernaar uitkijkt om hem in je huidverzorgingsroutine te gebruiken.

Maar als we het technisch willen bekijken: bij het kiezen van een guasha-instrument is de vorm vaak belangrijker dan het type steen. "Idealiter is het instrument plat, dun, stomp met gebogen randen", zeggen Wu en Grey.

Als je op zoek bent naar een beginnersoptie, raden we een hartvormig product aan. Het ontwerp glijdt gemakkelijk over de contouren van gezicht en hals, is gemakkelijk vast te houden en neemt niet te veel ruimte in beslag in je make-uptas op reis. "Uiteindelijk wil je er een vinden die comfortabel aanvoelt en fijn in de hand ligt", zegt Aguilar. "Het mag niet ongemakkelijk of intimiderend aanvoelen."

Welke gezichtsolie moet ik gebruiken bij mijn gua sha?

Om ongewenste wrijving met je huid te voorkomen tijdens het gebruik van gua sha, is een hydraterende gezichtsolie essentieel, legt Aguilar uit.

"Bij het gebruik van gua sha is het belangrijk om een ​​echt fijne gezichtsolie te vinden, maar houd er rekening mee dat je soms niet op de gua sha reageert, maar op de gebruikte olie", waarschuwt Aguilar. "Het gebruik van oliën met te veel ingrediënten, geurstoffen of een te zware olie kan irritatie en puistjes veroorzaken."

Zit er een limiet aan hoeveel gua sha ik mag doen?

Technisch gezien niet. Deze vraag gaat terug op de relatie tussen jou en je huid. "Gua sha kan worden toegepast wanneer de gezichtshuid dof, futloos, gezwollen of vermoeid aanvoelt", legt Aguilar uit.

Als je huid gevoelig is, raden experts aan om het niet vaker dan drie tot vier keer per week te doen. Aan de andere kant, als je huid net als de mijne is en niet snel opvlamt, kun je het gerust twee keer per dag doen of wanneer je het nodig vindt.