Er is iets mis: als u een van deze 7 nachtmerries heeft, moet u zich zorgen maken.

Nachtmerries kunnen op elk moment verschijnen en negatieve of verontrustende gevoelens veroorzaken. Hoewel ze vaak een veelvoorkomende onbewuste reactie zijn op traumatische momenten , stellen specialisten dat er zeven veelvoorkomende droomstijlen zijn waar je goed op moet letten.

Volgens de website "Psychology and Mind" zijn dit de meest voorkomende dromen die onopgeloste emotionele problemen of angsten onthullen die we vermijden. Bijvoorbeeld: 1. Naakt zijn in het openbaar. Deze droom weerspiegelt kwetsbaarheid, onzekerheid en angst voor sociale oordelen of afwijzing. Naaktheid symboliseert een gevoel van blootstelling, onbeschermdheid en kan wijzen op een laag zelfbeeld of angst om niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen.

2. Vervolgd worden

Achtervolgd worden in dromen is een metafoor voor het vluchten uit een stressvolle situatie waar de geest nog niet klaar voor is om deze rechtstreeks onder ogen te zien.

3. Val in de leegte

Deze droom symboliseert de angst om de controle te verliezen, onzekerheid of een gevoel van hulpeloosheid in het licht van de omstandigheden van het leven. Vallen symboliseert een gebrek aan emotionele steun of stabiliteit en kan verband houden met de angst om te falen of jezelf in gevaar te brengen.

4. Verdwalen

Dromen over verdwaald zijn weerspiegelt een gevoel van desoriëntatie, gebrek aan controle of onzekerheid over belangrijke beslissingen. Het kan erop wijzen dat je verward of onzeker bent over de richting die een bepaald aspect van je leven uitgaat.

(LEES MEER: De 3 gewoontes die je energie wegzuigen zonder dat je het merkt: hoe je ze kunt bestrijden )

5. Gevoel van verstikking Dit is een teken van angst, overmatige stress of verantwoordelijkheden die uw vermogen om te hanteren te boven gaan.

6. Aangevallen worden

Dromen over aangevallen worden hangt samen met de angst voor sociale afwijzing, kritiek of emotionele agressie. Het kan interpersoonlijke conflicten of gevoelens van kwetsbaarheid ten opzichte van mensen of situaties die je als bedreigend ervaart, weerspiegelen.

7. Tanden verliezen

Deze droom kan symbool staan ​​voor verlies van controle, onzekerheid over je imago of eigenwaarde, en angst om macht of invloed te verliezen. Het kan ook verband houden met zorgen over hoe anderen je zien of het gevoel iets te hebben onthuld wat je liever verborgen had gehouden.

(LEES MEER: Dit is de mooiste achternaam van heel Colombia, volgens AI )

Kunnen nachtmerries vermeden worden?

Er bestaan ​​technieken en gewoontes die het aantal nachtmerries kunnen verminderen. Als deze dromen echter vaak voorkomen en uw dagelijkse routine verstoren, is het een goed idee om een ​​specialist te raadplegen.

De Mayo Clinic biedt daarentegen een aantal suggesties voor diepe, ononderbroken rust.

▪️ Zorg voor voldoende slaap en houd u elke dag aan vaste bedtijden en wektijden. ▪️ Beweeg regelmatig, maar doe dit niet vlak voor het slapengaan om overactiviteit te voorkomen. ▪️ Vermijd blootstelling aan bedreigende nieuwsberichten of beelden voor het slapengaan, omdat deze u vatbaarder kunnen maken voor nachtmerries. ▪️ Beoefen ontspanningstechnieken zoals meditatie, diepe ademhaling, lichte yoga of neem een ​​warm bad voor het slapengaan. ▪️ Zorg voor een comfortabele slaapomgeving met een goede temperatuur, ventilatie en een geschikt bed.