Stressvrij studeren: 5 professionele technieken om je geheugen effectief te verbeteren

De beste oplossing om op de lange termijn zoveel mogelijk informatie te onthouden, is voorlezen. Dat blijkt uit een onderzoek dat door Canadese onderzoekers is gepubliceerd in het tijdschrift "Memory". "Ouest-France" doet hier op zijn platform voor jongeren verslag van. De onderzoekers verklaren deze bevindingen door het feit dat actief leren, door middel van betrokkenheid, gunstig is voor het memoriseren.

Gesplitst leren

De Franse kampioen memoriseren Sébastien Martinez raadt aan om je herhaling op te delen: werk ongeveer twintig minuten, neem dan vijf minuten pauze, enzovoort. "Dat zorgt voor een beetje frustratie. Dus als we opnieuw beginnen, doen we dat met meer enthousiasme", legt hij uit aan "Nice Matin" .

»Vind al onze inhoud over examens en studies door hier te klikken

Geef betekenis

De kampioen gelooft niet in het uit je hoofd leren van informatie, omdat deze volgens hem alleen maar op de korte termijn geldig is. Om ervoor te zorgen dat lessen langer worden onthouden, adviseert hij om de informatie te begrijpen, bijvoorbeeld door deze te associëren met bekende beelden.

Herhalingsbonus

Geheugenspecialist Alain Lieury legde aan "Sud Ouest" uit hoe belangrijk herhaling is om te kunnen onthouden. "De wet van neuronen is herhaling", verzekerde hij in een interview dat in 2015 werd gepubliceerd . In dezelfde geest adviseert Sébastien Martinez om te herhalen wat je hebt geleerd en dit te verdelen over de tijd (D + 1, dan D + 3, dan D + 7, enz.) om het goed te onthouden.