Het verborgen symptoom van een vitamine B-tekort waar u misschien aan denkt, is angst

De NHS waarschuwt mensen voor de vaak over het hoofd geziene symptomen van een vitamine B-tekort en benadrukt dat de symptomen mogelijk niet beperkt blijven tot vermoeidheid of geheugenproblemen. Wat u aan angst denkt, kan zelfs een simpel tekort zijn.

Medische experts zeggen dat bloedarmoede door een tekort aan vitamine B12 of B9 (ook wel folaat genoemd) optreedt wanneer een tekort aan vitamine B12 of folaat ervoor zorgt dat het lichaam abnormaal grote rode bloedcellen produceert die niet goed kunnen functioneren.

Rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof door het lichaam met behulp van een eiwit dat hemoglobine heet. Bloedarmoede treedt op wanneer er een tekort is aan deze vitale cellen of wanneer de hemoglobinewaarden in deze cellen onder het normale niveau dalen. Beide kunnen leiden tot een verminderde zuurstoftoevoer naar weefsels en organen.

De tekenen en symptomen kunnen "geleidelijk ontstaan, maar kunnen verergeren als de aandoening niet wordt behandeld", aldus de NHS . Een van deze tekenen is hartkloppingen, en hoewel deze vaak gepaard gaan met stress en angst, kan het een tekort zijn.

Er wordt opgemerkt dat symptomen van vitamine B12- en foliumzuurtekortanemie onder meer zijn:

• snelle ademhaling of kortademigheid
• hoofdpijn
• indigestie
• verlies van eetlust
• hartkloppingen
• problemen met uw zicht
• je zwak of moe voelen (vermoeidheid)
• diarree
• een pijnlijke of rode tong, soms met aften
• problemen met geheugen, begrip en oordeelsvermogen (cognitieve veranderingen)

Het rapport voegt daaraan toe: "Sommige van deze symptomen kunnen ook voorkomen bij mensen die een vitamine B12- of foliumzuurtekort hebben, maar geen bloedarmoede hebben ontwikkeld.

Een tekort aan vitamine B12 kan ook klachten veroorzaken die uw hersenen en zenuwstelsel aantasten (neurologische klachten)."

Deze symptomen omvatten:

• gevoelloosheid
• spierzwakte
• psychologische problemen, die kunnen variëren van milde depressie of angst tot verwardheid en dementie
• problemen met evenwicht en coördinatie
• spelden en naalden
• incontinentie

Ja, als u zich zorgen maakt, maak dan een afspraak. Deze aandoeningen kunnen vaak worden vastgesteld op basis van uw symptomen en de uitslagen van een bloedtest.

De NHS benadrukt: "Het is belangrijk dat bloedarmoede door vitamine B12- of foliumzuurtekort zo snel mogelijk wordt gediagnosticeerd en behandeld. Hoewel veel symptomen met behandeling verbeteren, kunnen sommige problemen die door de aandoening worden veroorzaakt onomkeerbaar zijn."

De NHS noemt de volgende mogelijke oorzaken:

• pernicieuze anemie – waarbij uw immuunsysteem gezonde cellen in uw maag aanvalt, waardoor uw lichaam geen vitamine B12 uit het voedsel dat u eet kan opnemen; dit is de meest voorkomende oorzaak van vitamine B12-tekort in het Verenigd Koninkrijk
• een tekort aan deze vitamines in uw dieet – dit is ongebruikelijk, maar kan gebeuren als u een veganistisch dieet volgt en geen vitamine B12-supplementen neemt of voedsel eet dat is verrijkt met vitamine B12, een restrictief dieet volgt of gedurende lange tijd een algemeen ongezond dieet heeft
• medicijnen – bepaalde medicijnen, waaronder anticonvulsiva en protonpompremmers (PPI's), kunnen invloed hebben op de hoeveelheid van deze vitamines die uw lichaam opneemt

Tekorten aan vitamine B12 en foliumzuur komen aanzienlijk vaker voor bij ouderen: ongeveer 1 op de 10 mensen ouder dan 75 jaar heeft er last van, en ongeveer 1 op de 20 bij mensen tussen 65 en 74 jaar.

Vitamine B12 komt voor in:

• vlees
• vis
• eieren
• zuivelproducten
• speciaal verrijkte voedingsmiddelen

Goede bronnen van foliumzuur zijn onder meer:

• groene groenten zoals broccoli, spruitjes en erwten