Let op: Als u aankomt, kan dit een van de onvoorstelbare oorzaken zijn

Als je doel is om af te vallen en je gefrustreerd bent door het gebrek aan resultaten, onderneem je mogelijk een actie die een directe impact heeft op je lichaam . Het is cruciaal om te overwegen hoe routine, stress en de druk van je werk je lichaam kunnen beïnvloeden. Wat zouden de oorzaken kunnen zijn?

Cuidate Plus, een website gespecialiseerd in gezondheidsproblemen, gaf aan dat het snel eten van ongezond voedsel, zoals ultrabewerkt of energierijk voedsel, een impact kan hebben op je cardiometabolisme. "Andere studies hebben aangetoond dat langzaam kauwen en het verhogen van het aantal kauwcycli tijdens een maaltijd omgekeerd evenredig is met obesitas . Deze resultaten suggereren daarom dat een lagere kauwsnelheid het verzadigingsgevoel kan bevorderen en de totale voedselinname kan beperken", aldus de eerder genoemde website. (Zie meer: ​​Welke creditcard in Colombia biedt de meeste voordelen voor gebruikers, volgens AI) Om deze reden wees Miguel Ángel Martínez Olmos, hoofd van de afdeling Endocrinologie van het Universitair Ziekenhuis van Santiago de Compostela, erop dat dit proces van voedingsinname signalen in de hersenen kan genereren. "Door snel te eten, omzeilen we de fysiologische mechanismen die de hersenen informeren over hoeveel voedsel genoeg is. Deze signalen hebben geen tijd om de hersenen te bereiken, en als we het herhaaldelijk doen, hoopt energie zich op in de vorm van vet", aldus de expert. Daarom raadt de specialist aan om de producten die u in uw dieet opneemt zorgvuldig te kiezen. Neem daarnaast de nodige tijd om langzaam te kauwen en met meerdere mensen te praten. Deze gewoonte zou iedereen zijn hele leven vol moeten houden.

Wat zijn de drie sleutels tot afvallen?

De Mayo Clinic heeft dit probleem via haar officiële website aangepakt en drie aanbevelingen gedaan om je te helpen dit doel te bereiken: 1. Wees je ervan bewust dat dit een procedure is die tijd en moeite kost, dus neem stappen om gezond te eten en voldoende te bewegen. (Zie meer: ​​'Het is gezonder': Experts raden aan om vlees onmiddellijk door dit voedsel te vervangen) 2. Vind een innerlijke motivatie die je in staat stelt om door te gaan met je voornemens om af te vallen. "Het is aan jou om de veranderingen aan te brengen die zullen leiden tot gewichtsverlies op de lange termijn. De steun van anderen helpt echter ook. Kies mensen die je inspireren. Ze zouden zich nooit voor je moeten schamen of je vooruitgang moeten belemmeren", aldus de bovengenoemde instelling. 3. Ten slotte helpt het stellen van doelen je om ze te bereiken. Er zijn twee doelen: het eerste is om een ​​lijst te maken van gezonde acties die je in deze periode zult ondernemen, en het tweede is gekoppeld aan de resultaten die je hoopt te behalen.