De merkwaardige reden waarom uw geboortedatum en uw gewicht mogelijk verband houden

Goed eten, met een gevarieerd en voedzaam dieet , regelmatig bewegen en een gezonde levensstijl (inclusief gezonde sociale relaties) zijn essentieel om een stabiel gewicht te behouden en gewichtstoename te voorkomen. In Spanje zijn experts het hierover eens.

Een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Nature Metabolism, suggereert een verrassend verband tussen onze geboortedatum, het seizoen waarin we verwekt zijn en onze Body Mass Index (BMI). Deze bevinding is een belangrijke doorbraak in gewichtsverlies , hoewel op dit specifieke gebied weinig van ons afhangt.

Wat is BMI en hoe beïnvloedt het onze gezondheid?

De Body Mass Index (BMI) is een berekening die lengte en gewicht gebruikt om lichaamsvet te schatten. Een gezond gewicht zou het risico op ernstige ziekten zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes type 2 verminderen . Om dit te bereiken, ligt de focus vaak op een zorgvuldig dieet, voldoende dagelijkse beweging en een gezonde levensstijl.

Deskundigen zijn er al lang van overtuigd, ondersteund door talloze onderzoeken, dat voldoende slaap, het vermijden van stress, het eten van voedingsrijke voeding en lichaamsbeweging essentieel zijn voor het behouden van een gezonde BMI . Een nieuwe studie heeft echter een andere factor ontdekt die de vergelijking zou kunnen beïnvloeden.

Verwekt worden in de koude maanden betekent dat u minder vet opslaat

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nature Metabolism onderzoekt de relatie tussen klimaatomstandigheden en de fysiologie van een persoon gedurende zijn of haar hele leven. De resultaten zijn behoorlijk verrassend: mensen die in de koudere maanden verwekt zijn, hebben volgens onderzoekers mogelijk een lagere BMI en minder vet rond hun interne organen , meldt The Independent.

De studie, uitgevoerd door de Tohoku Universiteit in Japan, analyseerde 683 gezonde mannen en vrouwen tussen de drie en 78 jaar oud en ontdekte dat degenen die tijdens een koud seizoen verwekt waren, een hogere dichtheid aan bruin vetweefsel hadden. Dit weefsel genereert warmte om het lichaam te helpen zijn temperatuur te behouden , zelfs bij pasgeborenen en in koude omgevingen.

Een hogere dichtheid van dit weefsel is in verband gebracht met minder interne vetophoping op volwassen leeftijd, wat betekent dat mensen die in een koud seizoen verwekt zijn, mogelijk een lagere BMI hebben. In tegenstelling tot bruin vetweefsel is wit vetweefsel het meest voorkomende type vet in het lichaam. Onderzoek heeft aangetoond dat er minder vet wordt opgeslagen bij koudere temperaturen dan bij warmere omstandigheden.

Obesitas, een ware pandemie van de 21e eeuw

Obesitas is een belangrijke risicofactor voor overlijden door diverse oorzaken, en naar schatting leven meer dan een miljard mensen met een zeer hoog lichaamsvetpercentage . Over het algemeen wordt iemand als obees beschouwd als hij of zij 20 procent boven het ideale gewicht zit.

Uit een nieuw onderzoek blijkt dat lagere buitentemperaturen en grotere dagelijkse temperatuurschommelingen tijdens de bevruchtingsperiode bepalend zijn voor de activiteit van bruin vetweefsel.

Mensen van moeders die zwanger zijn geworden tijdens koude seizoenen, hebben meer activiteit van bruin vetweefsel, adaptieve thermogenese , een hoger totaal dagelijks energieverbruik en een lagere BMI en viscerale vetophoping, aldus de onderzoekers van de studie.

Hoe kan de BMI verlaagd worden?

Hoewel onze Body Mass Index (BMI) voor een groot deel afhangt van de periode van het jaar waarin we zijn verwekt, zijn er een aantal maatregelen die we kunnen nemen om deze zoveel mogelijk te verlagen en zo obesitas en de daarmee gepaard gaande ziekten te voorkomen .

Ten eerste is het belangrijk om minstens vijf keer per week een halfuur matig intensief te bewegen, zoals stevig wandelen. Het eten van vijf porties fruit en groenten per dag wordt ook aanbevolen, omdat deze niet alleen vetarm zijn, maar ook antioxidanten bevatten die ernstige ziekten helpen voorkomen.

Alcohol verhoogt ook de BMI, dus experts raden vrouwen aan om niet meer dan drie eenheden alcohol per dag te drinken (een klein flesje bier of een klein glas wijn is één eenheid). Kant-en-klaarmaaltijden zijn ook geen goed idee, dus we moeten de consumptie ervan beperken, omdat ze vol zitten met verzadigde vetten , die het cholesterol verhogen en daarmee het risico op hart- en vaatziekten vergroten.