Gezondheidsvoordelen van het gebruik van een hometrainer

Lichaamsbeweging is cruciaal voor het behoud van een goede gezondheid, en een van de mogelijkheden is de hometrainer, een ware bondgenoot voor het lichaam. Hier leest u waarom:

Vraag: Waarom bestaat er volgens de psychologie een obsessie met dun zijn?

Sportprofessionals beweren dat high-intensity interval training (HIIT) de tijdwinst maximaliseert bij het nastreven van bepaalde doelen . In deze context ontkracht het behalen van fysieke gezondheidsvoordelen door middel van hometrainers het idee van tijd als excuus, aangezien high-intensity training in korte tijd geweldige resultaten kan opleveren .

Gezondheidsvoordelen van hometrainers

De Erecommissie voor Cardiovasculaire Gezondheid stelt dat bewegen niet alleen met sport te maken heeft, maar ook met alle activiteiten die deel uitmaken van het dagelijks leven , zoals woon-werkverkeer, verplaatsingen thuis, op het werk of in de vrije tijd. Voor zeer intensieve activiteiten zijn er echter meerdere opties, waaronder het gebruik van een hometrainer .

Bekijk: "Sonia" gaat verder; regens trekken aan in deze regio's van Mexico

In dit verband benadrukt de Universiteit van Valencia (Spanje) dat De hometrainer is een zeer effectief en gunstig hulpmiddel voor de gezondheid, omdat hij aan alle leeftijden en behoeften kan worden aangepast. .

Bovendien wijst hij erop dat het een activiteit is die thuis gedaan kan worden, Traint veel spieren, verbetert de conditie en het cardiovasculaire ritme, verbetert de bloedsomloop, verbrandt vet en zorgt voor meer spieren .

Mis het niet: vandaag hitte en mogelijk verspreide buien in Guadalajara

De American Physiological Society heeft bevestigd dat het aantal minuten fietsen op een stationaire manier gelijk staat aan uren in de sportschool. Het aanbevolen protocol bestaat uit een korte training van 4 seconden op maximale intensiteit, gevolgd door 30 seconden rust, gevolgd door een korte training van 20 tot 30 seconden op maximale intensiteit . De sleutel is om de oefening in totaal 10 minuten te voltooien, zodat je in minder tijd een optimale fysieke conditie bereikt dan wanneer je in de sportschool traint.

Met informatie van SUN

* * * Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp-kanaal * * *

OA