Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je een dag lang geen water drinkt?

We weten allemaal dat water essentieel is voor het leven, maar we staan ​​er zelden bij stil wat er werkelijk in ons lichaam gebeurt als we stoppen met drinken, zelfs maar voor een dag. Het lijkt misschien onschuldig om een ​​paar uur of zelfs een hele dag geen water te drinken als we het druk hebben, afgeleid zijn of gewoon geen dorst hebben, maar de waarheid is dat ons lichaam er veel eerder onder lijdt dan we denken.

Het menselijk lichaam bestaat grotendeels uit water en elke cel, elk weefsel en elk orgaan is ervan afhankelijk om goed te kunnen functioneren . Wanneer we stoppen met de inname ervan, zelfs 24 uur lang, komen er reacties op gang die ons zowel fysiek als mentaal beïnvloeden.

Het eerste wat je meestal merkt, is een algemeen gevoel van vermoeidheid of lusteloosheid . Het lichaam begint harder te werken om basistaken uit te voeren, zoals het reguleren van de temperatuur of het transporteren van voedingsstoffen, waardoor we ons trager en minder geconcentreerd voelen.

Gebrek aan hydratatie heeft ook invloed op de hersenen. Het kan moeilijk zijn om je te concentreren, er ontstaat een doffe, kloppende hoofdpijn en je kunt een soort 'hersenmist' ervaren waardoor je moeilijk helder kunt denken. Je mond droogt uit, praten kan oncomfortabel zijn en in veel gevallen wordt je adem sterker, omdat je zonder water niet genoeg speeksel aanmaakt om de bacteriën in je mond te bestrijden.

Een ander duidelijk teken van uitdroging is een verandering in de urine, die donkerder en minder overvloedig wordt. Dit is een duidelijk teken dat de nieren proberen het weinige vocht dat nog in het lichaam aanwezig is, vast te houden. De huid kan ook worden aangetast: deze voelt strakker aan, ziet er dof uit en verliest een deel van zijn natuurlijke elasticiteit.

Hoewel een dag zonder water bij een gezond persoon doorgaans geen ernstige gevolgen heeft, geeft het lichaam wel duidelijke signalen af ​​dat er iets niet klopt. En als het dan ook nog eens warm is, u sport of u bent ziek, kunnen de gevolgen heviger en zelfs gevaarlijker zijn.

Drinkwater is niet zomaar een aanbeveling; het is een constante behoefte. En hoewel we het ons vaak niet realiseren, hoeft het maar één dag zonder water te duren voordat het lichaam om hulp begint te roepen.

MF