De helende kracht van reizen
Reizen zorgt er niet alleen voor dat we loskomen van onze routine en ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven, maar het heeft ook een grote invloed op ons emotionele welzijn .
Door de jaren heen hebben diverse onderzoeken en deskundigen aangetoond dat het plannen, beleven en herinneren van een reis een zeer therapeutische ervaring kan zijn. En het gaat niet alleen om ontsnappen: het gaat om verbinding maken . Iets wat psychiater en bestsellerauteur Marian Rojas Estapé als volgt uitlegt:
Voor mij is geluk het zo goed mogelijk verbinden met de realiteit. Als mens zijn we niet ontworpen om eeuwig gelukkig te zijn, maar om bedreigingen te detecteren en te overleven. De hersenen hebben een systeem dat ons in staat stelt te genieten van bepaalde dingen die ons overkomen, en als er één mechanisme is dat dat plezier stimuleert, dan is het wel reizen . Reizen geeft ons herinneringen die een leven lang bij ons blijven.
En hij heeft volkomen gelijk. Reizen genereert een positieve emotionele cocktail die ons helpt weer in contact te komen met wat er echt toe doet . Het haalt ons uit de routine, confronteert ons met het nieuwe en herinnert ons eraan hoe groot de wereld is.
Volgens Rojas Estapé zijn er veel redenen waarom reizen goed is voor de geestelijke gezondheid :
- Verbetert de emotionele gezondheid : Door los te komen van onze dagelijkse beslommeringen, neemt stress af en wordt een algemeen gevoel van welzijn geactiveerd.
- Creëer gelukkige herinneringen : ervaringen worden blijvende herinneringen die onze persoonlijke geschiedenis voeden.
- Helpt angsten te overwinnen : de confrontatie met het onbekende versterkt het zelfvertrouwen en het aanpassingsvermogen.
- Bevordert empathie : door te leren over andere culturen en levensstijlen verruimen we ons perspectief en krijgen we meer begrip.
- Zorg voor betekenisvolle momenten : het beleven van unieke ervaringen versterkt ons emotionele evenwicht.
En het gaat niet alleen om de reis zelf. Planning speelt ook een cruciale rol.
Uit onderzoek van universiteiten als Cornell (VS) en Surrey (VK) blijkt dat het vooruitzicht op een reis net zo bevredigend kan zijn als het daadwerkelijk beleven ervan . Opwinding , voorbereiding en zelfs het simpelweg voorstellen dat u zich op een andere plek bevindt, activeren de hersengebieden die verband houden met plezier .
Amit Kumar , hoogleraar aan de Universiteit van Texas en medeauteur van de Cornell-studie, legt uit dat " ervaringen , vergeleken met bezittingen, beter materiaal zijn om verhalen over te vertellen . Reizigers praten uiteindelijk meer over hun ervaringen dan over materiële aankopen."
Een voordeel dat verder reikt dan het individu
Reizen heeft ook invloed op de familiedynamiek . Ana Rosina Rodríguez , klinisch psycholoog en gezinstherapeut bij @praxisdom , heeft dit in haar praktijk gezien: "In mijn praktijk als gezinstherapeut zie ik de transformerende kracht die reizen heeft op de geestelijke gezondheid en het welzijn van gezinnen ."
Rodriguez gebruikt reizen zelfs als therapeutisch hulpmiddel , omdat alle leden dan kunnen deelnemen, samenwerken en samen iets kunnen ervaren dat buiten hun gebruikelijke routine ligt.
En het is niet alleen perceptie. Uit een onderzoek uit 2013 onder 485 Amerikaanse volwassenen bleek dat degenen die regelmatig reisden, aangaven dat ze meer empathie hadden, zich beter konden concentreren , meer energie hadden en een langere aandachtsspanne hadden. Bovendien blijkt uit onderzoek dat aanpassing aan verschillende culturen de creativiteit stimuleert en de mentale flexibiliteit verbetert.
Kortom, reizen is geen luxe en ook geen tijdverdrijf. Het is een directe investering in onze geestelijke gezondheid , ons aanpassingsvermogen en het creëren van herinneringen die we voor altijd bij ons zullen houden.
Of het nu gaat om een weekendje weg of een groot avontuur aan de andere kant van de wereld , het belangrijkste is dat je in beweging blijft, ontdekt en verandert.
Dus als u op een teken heeft gewacht om uw volgende reis te plannen , dan is dit het. Omdat het soms het beste wat we voor onze geest kunnen doen, is onze koffers pakken.
Lees verder
ONDERWERPEN -
Diariolibre
