Zeg ze vaarwel: de 7 voedingsmiddelen die het slechtst zijn voor je nieren

Omdat we ons steeds bewuster worden van de invloed van voeding op onze algehele gezondheid, is het van het grootste belang om goed voor de gezondheid van onze nieren te zorgen . Ze vervullen namelijk essentiële functies, zoals het afvoeren van gifstoffen, het in balans houden van vloeistoffen en het reguleren van mineralen in het lichaam. Er zijn echter voedingsmiddelen die veel schade kunnen toebrengen. Wat zijn de 7 slechtste producten waar je afscheid van kunt nemen?

Het probleem is dat bepaalde voedingsmiddelen, hoewel ze deel uitmaken van onze dagelijkse gewoonten en vaak onopgemerkt blijven, een negatieve invloed op de gezondheid van de nieren kunnen hebben als ze regelmatig of in overmaat worden geconsumeerd. Hieronder vindt u een lijst met de zeven voedingsmiddelen die u volgens het tijdschrift Healthline het beste kunt vermijden :

1. Worsten en bewerkte vleeswaren: Deze producten bevatten veel natrium vanwege het conserveringsproces, wat de bloeddruk kan verhogen en de nierfunctie kan verstoren. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert een dagelijkse natriuminname voor volwassenen van minder dan 2 gram, wat overeenkomt met ongeveer 5 gram zout. Bewerkte vleeswaren en worst kunnen tussen de 1,9 en 2,3 gram natrium per 100 gram bevatten, wat deze aanbeveling gemakkelijk overschrijdt.

2. Bouillon en soep in blokjes of blik: Deze producten worden veel gegeten vanwege de lage kosten en het gemak. Ze bevatten vaak ook veel toegevoegd zout, wat kan bijdragen aan vochtretentie en de belasting van de nieren kan vergroten. Het is raadzaam om ze te vervangen door zelfgemaakte bouillon zonder toegevoegd zout en om kruiden en specerijen te gebruiken om het eten op smaak te brengen.

3. Volle zuivelproducten: Hoewel volle zuivelproducten een bron van calcium en eiwitten zijn, kunnen ze door hun hoge fosfor- en calciumgehalte schadelijk zijn voor mensen met een verminderde nierfunctie. Een teveel aan fosfor kan zich ophopen in het bloed en de gezondheid van de botten aantasten.

(LEES MEER: Welke diensten biedt Colpensiones aan? Veel mensen kennen ze niet, maar dit zijn alle diensten )

4. Suikerhoudende dranken en pure frisdranken: Deze dranken bevatten grote hoeveelheden toegevoegde suikers, fosforzuur en andere toevoegingen die een negatieve invloed kunnen hebben op de nierfunctie. Bovendien kan de consumptie ervan de inname van water verdringen, wat essentieel is voor het behoud van gezonde nieren.

5. Alcohol: Overmatig alcoholgebruik leidt vaak tot uitdroging van het lichaam en tot verstoring van de hormonale mechanismen die de nierfunctie reguleren. Dit kan het risico op nierschade en andere gezondheidsproblemen vergroten.

6. Avocado's en bananen: Hoewel ze vaak worden geprezen vanwege hun vele voedingswaarden, zoals hart-gezonde vetten, vezels en antioxidanten, worden ze beschouwd als kaliumrijk voedsel. Ze moeten dus worden vermeden als u een nierziekte heeft.

7. Rood vlees: Rood vlees is rijk aan eiwitten en fosfor. Hoewel deze voedingsstoffen essentieel zijn voor de ontwikkeling van het lichaam, kan een te hoge inname ervan de nieren overbelasten en bijdragen aan de vorming van nierstenen. Het is raadzaam om uw consumptie te matigen en te kiezen voor plantaardige eiwitbronnen.

(LEES MEER: Er worden 6 betalingscycli betaald: Renta Ciudadana bevestigt de betalingsmaanden en dit zullen de volgende zijn )

Waarom is het zo belangrijk om goed voor uw nieren te zorgen?

De nieren zijn verantwoordelijk voor het filteren van gifstoffen en het handhaven van de vocht- en mineralenbalans. Ze kunnen overbelast raken door een teveel aan natrium, fosfor, kalium en eiwitten. Hun welzijn moet daarom in acht worden genomen. Deze overbelasting kan, als deze langdurig aanhoudt, de werking van de nieren aantasten en bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten zoals chronisch nierfalen, dat zich vaak ongemerkt tot zeer vergevorderde stadia ontwikkelt.

In dit verband wijst dr. María José Sole r, van de afdeling Nefrologie van het Vall d'Hebron Ziekenhuis in Barcelona en lid van de raad van bestuur van de Spaanse Vereniging voor Nefrologie, erop dat de nierfunctie is "het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. Als ze niet worden verwijderd, hopen ze zich op. Dit betekent dat veel mensen een apparaat nodig hebben dat de functie van de nier kunstmatig overneemt: dialyse."

In een artikel gepubliceerd door La Vanguardia benadrukte de deskundige dat "nierziekten complex zijn, aangezien ze andere organen kunnen aantasten", en waarschuwde dat "volgens onderzoek chronische nierziekten in 2040 de vijfde meest voorkomende doodsoorzaak ter wereld zullen zijn".

Om dit soort situaties te voorkomen, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen u het beste kunt beperken of helemaal kunt vermijden om de gezondheid van uw nieren te beschermen en uw algehele welzijn te bevorderen.