Meer dan 32 graden Celsius. Recept voor een verfrissende limonade.
Het lange weekend belooft een warm begin te worden. Meteorologen waarschuwen voor hoge temperaturen – de temperaturen kunnen donderdag en vrijdag oplopen tot 32 graden Celsius. Vergeet niet om voldoende te drinken in deze hitte. Wat is de beste drank voor het weer van vandaag?
Lang, warm weekend. Pas op voor uitdroging.
Door te zweten verliezen we essentiële mineralen: natrium, kalium en magnesium. Op warme of fysiek inspannende dagen kun je water, isotone dranken of kokoswater drinken. Een andere verfrissende en aanvullend drankje is zelfgemaakte limonade. Vergeet niet om op zulke dagen suikerhoudende frisdranken, alcohol en energiedrankjes te vermijden - ze kunnen leiden tot uitdroging.
Dietetyk Powszechny deelde een recept voor deze verfrissende limonade op Instagram. Het is eenvoudig te maken en bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten.
Om de drank te bereiden hebben we de volgende ingrediënten nodig: – perziken – 250 g – thee-infusie – 4 kopjes – water – 75 ml – erythritol – 40 g
– ijsblokjes
Verfrissende perziklimonade. Het recept is ongelooflijk eenvoudig. Het recept is heel gemakkelijk:1. Hak de perziken fijn en mix ze met erythritol en een beetje water. 2. Breng de gepureerde perziken in een pan aan de kook. 3. Zet het vuur na het koken lager en laat sudderen tot een stroperige consistentie. Zet de siroop vervolgens apart en laat afkoelen. 4. Zeef de siroop. 5. Zet de thee en laat deze afkoelen. 6. Doe een paar ijsblokjes in een hoog glas en giet de perziksiroop en de afgekoelde thee erbij. 7. Je kunt de drank op smaak brengen met een citroen en een schijfje perzik of muntblaadjes.
Limonade vult onze vochtbalans aan en verkwikt ons in de komende Afrikaanse hitte.
Lees ook: Tomaten dragen geen vrucht? Deze truc redt je oogst. Lees ook: Dit zomerzwembad in Mazovië is een hit. Verfrissend bad en waterglijbanen.
Wprost
