Waarom is augustus een goede tijd om even afstand te nemen van technologie?

De zomersfeer is er niet alleen voor studenten. De feestdagen zorgen er ook voor dat het tempo op het werk wat afneemt. Dit creëert de perfecte omgeving voor een digitale detox. Zelfs een paar dagen pauze van sociale media of e-mail kan merkbare verlichting brengen – vooral voor de geest, maar ook voor het lichaam.

Het constante gebruik van digitale apparaten belast onze aandacht en concentratie. Overmatig tijd doorbrengen achter een telefoon of computerscherm kan een negatieve invloed hebben op onze stemming, slaapkwaliteit en zelfs op onze relaties met dierbaren. Augustus biedt een kans om weer op het goede spoor te komen, en vooral op een gezonder pad. Probeer je telefoon een paar uur per dag uit te zetten of niet meer door sociale media te scrollen voor het slapengaan. Dit bevrijdt je geest van de constante overbelasting. Je voelt je mentaal en fysiek beter en je begint kleine dingen op te merken die je voorheen niet opmerkte.

Zomeravonden, ochtendwandelingen, tijd met het gezin of een boek lezen in het park – deze momenten worden waardevoller wanneer ze niet worden onderbroken door constant "de telefoon te checken". In deze maand, die de feestdagen afsluit en doorgaans gevuld is met mooi weer en prachtige zomerkleuren, is het de moeite waard om te onthouden hoe het is om ongestoord te kletsen, koffie te drinken en naar de lucht te kijken in plaats van naar een scherm.

Het is echter niet altijd makkelijk om technologie te beperken. Zoals met alles kan een kleine stap ook hier effectief zijn. Probeer je telefoon niet te gebruiken tijdens de maaltijden, plan wat offline uren in (bijvoorbeeld na 20.00 uur), wissel je telefoongebruik 's avonds in voor een wandeling of een boek, of breng minstens één dag per week door zonder sociale media. Deze ogenschijnlijk kleine beslissingen kunnen in de toekomst een grote impact hebben en je in staat stellen om je open te stellen voor het hier en nu, in plaats van beperkt te blijven tot je telefoon en computerscherm.