Wandelen is de beste preventie tegen kanker. Schokkende onderzoeksresultaten

Deskundigen zijn het erover eens dat gebrek aan beweging een steeds groter probleem wordt in samenlevingen in hoogontwikkelde landen. Geschat wordt dat er in het Verenigd Koninkrijk elk jaar £ 7,4 miljard wordt uitgegeven aan de behandeling van de effecten van een sedentaire levensstijl. Dit probleem wordt elk jaar groter en steeds jongere mensen, vooral mensen die op kantoor werken, worden het slachtoffer van een gebrek aan lichaamsbeweging.

Wetenschappers van de Universiteit van Oxford hebben onderzoek gedaan onder ruim 85.000 Britten, waaruit duidelijk blijkt dat onschuldige fysieke activiteit, die ongeacht de leeftijd kan worden beoefend, een van de beste methoden is om het risico op het ontwikkelen van 13 soorten kanker te verkleinen, waaronder: slokdarm-, lever-, long-, nier-, maag-, baarmoeder-, darm-, blaas- en borstkanker.

Welke activiteit levert zulke belangrijke gezondheidsvoordelen op? Het is moeilijk te geloven, maar dit gaat over wandelen.

Wandelen als kankerpreventie?

Britse wetenschappers hebben aangetoond dat het lopen van slechts 5.000 stappen per dag het risico op kanker aanzienlijk verkleint en de algehele conditie van het lichaam verbetert. De grootste voordelen werden echter waargenomen bij 9.000 stappen per dag.

Onderzoekers hebben ontdekt dat wandelen van ongeveer 6-7 kilometer per dag het risico op het ontwikkelen van 13 soorten kanker met maar liefst 16% vermindert. Het dagelijks afleggen van de genoemde afstand had een positief effect op bijna alle gezondheidsparameters.

Wetenschappers hebben aangetoond dat de grootste voordelen behaald kunnen worden door in een relatief snel tempo te lopen – ongeveer 7 km/u. Dit betekent dat slechts één uur wandelen voldoende is om uw algehele welzijn te verbeteren en het risico op kanker te verkleinen. Dit is een relatief lage prijs voor zulke belangrijke gezondheidsvoordelen.

Lees ook: “Het levende medicijn” dat de geneeskunde al heeft veranderd. Hematoloog: De wereld wacht op een doorbraak Lees ook: Een baanbrekende ontdekking door wetenschappers? Dankzij dit kunt u uw gezichtsvermogen terugkrijgen