Door elke dag op een kruidnagel te kauwen, bescherm je het lichaam tegen infecties; begrijpen

Het kauwen van één kruidnagel per dag lijkt misschien niet veel, maar volgens deskundigen kan deze gewoonte het immuunsysteem versterken en het lichaam beter bestand maken tegen infecties.

Voedingsdeskundige Cibele Santos benadrukt in gesprek met Metrópoles dat kruidnagel rijk is aan antimicrobiële , ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, waardoor ze een natuurlijke bondgenoot voor de gezondheid zijn.

"Kruidnagel bevat eugenol , een stof met een sterke antimicrobiële werking die bacteriën en schimmels kan helpen bestrijden, en die ook een pijnstillende en ontstekingsremmende werking heeft", legt Cibele uit. “Dit kan helpen infecties te voorkomen, vooral die van orale oorsprong, en ook pijn zoals spier- of kiespijn verlichten.”

Naast het versterken van de immuniteit, bevorderen kruidnagels ook de spijsvertering , doordat ze symptomen als misselijkheid, gasvorming en indigestie verminderen. "Het stimuleert de productie van spijsverteringsenzymen, wat de werking van het maag-darmstelsel verbetert", voegt de voedingsdeskundige toe.

Andere voordelen die worden geassocieerd met matige consumptie van kruidnagel zijn onder meer een betere bloedsomloop , verlichting van stress en angst (dankzij het opvallende aroma) en bescherming tegen vrije radicalen, die in verband worden gebracht met vroegtijdige veroudering en het ontstaan ​​van chronische ziekten.

De specialist waarschuwt echter: ondanks de vele voordelen is het raadzaam om het met mate te consumeren. "Net als met elk ander kruid kan overdosering ongewenste effecten veroorzaken. Eén kruidnagel per dag is voldoende om optimaal te profiteren van de eigenschappen ervan, als onderdeel van een evenwichtig dieet", adviseert hij.