Pizzadag: Kun je pizza eten zonder aan te komen? Ontdek het

Als het gaat om gezond eten of afvallen, is pizza vaak een van de eerste gerechten die aan de 'verboden lijst' wordt toegevoegd. Sterker nog, pizza hoeft niet van het menu te worden verbannen – en Pizzadag, die aanstaande donderdag (10 juli) wordt gevierd, is de perfecte gelegenheid om te onthouden dat balans, niet beperking, de sleutel is.

Het probleem is niet de pizza zelf, maar de frequentie, ingrediënten en portiegrootte. Eén of twee pizzapunten, als onderdeel van een evenwichtig dieet, zullen gewichtsverlies niet in de weg staan. Het belangrijkste is om er een routine van te maken of het te overdrijven.

Voor degenen die zich willen concentreren op hun gezondheid, maar niet de lol van het vieren willen opgeven, zijn er eenvoudige strategieën:

• Kies voor dunne, volkorenpasta. Deze bevat minder calorieën en meer vezels;
• Kies voor lichte vullingen, zoals groenten, kip, tonijn en magere kazen;
• Vermijd gevulde korsten, romige sauzen en overmatige worsten.

Een andere tip is om zelf thuis je pizza te bereiden . Zo heb je controle over de ingrediënten en kun je deze aanpassen aan je individuele behoeften.

Bovendien helpt het om pizza op te nemen als onderdeel van een geplande maaltijd – en niet als een ‘uitspatting’ – om een ​​gezonde relatie met eten te behouden, waardoor schuldgevoelens en het jojo-effect worden verminderd.

Met andere woorden: ja, je kunt Pizzadag vieren zonder over de schreef te gaan. Gezondheid gaat immers ook over plezier en balans – niet over radicale verboden.